Na het uiteenvallen

• Mei 11, 2024

Hoe ga je om met de dagen en weken na een onderbreking? Hieronder staan ​​enkele situaties die zich vaak voordoen na een breuk en ideeën over hoe hiermee om te gaan.

Als je het uit elkaar hebt gedaan:
Je kunt je schuldig voelen omdat je de ander pijn hebt gedaan of je afvragen of je de juiste beslissing hebt genomen. Veel mensen gaan terug naar een relatie die niet werkte vanwege deze gevoelens en dit kan een slechtere keuze zijn dan het echte uit elkaar gaan. Als je je zo voelt, denk dan eens na over de redenen waarom je het uit hebt gemaakt met de andere persoon.

Vraag je vrienden en familie wat ze van je keuze vinden (maar beschouw hun mening niet als iets anders dan meningen - soms willen vrienden en familie dat een paar om hun eigen redenen weer bij elkaar komt en zijn geen goede mensen om advies te vragen) . Maak een lijst met de redenen waarom het uit elkaar gaan moest. En vooral, geef het wat tijd.

Deze gevoelens van schuld en onzekerheid kunnen heel normaal zijn en ze zullen het meest intens zijn direct na het uiteenvallen. Probeer jezelf af te leiden en geef het wat tijd voordat je de persoon een sms stuurt, e-mailt, belt of praat.

Als iemand het uitgemaakt heeft:
Iemand die het uitmaakt met je is nooit mooi. Vooral als je het niet verwachtte. Je wilde tenslotte deel uitmaken van deze relatie omdat je de ander leuk vindt en je wilt dat deze persoon jou leuk vindt. En wanneer ze het uitmaken met jou, kun je je verraden, gekwetst en onbemind voelen. Je kunt je afvragen wat je verkeerd hebt gedaan, als je niet mooi genoeg, aardig genoeg of goed genoeg was. Dit zijn echt natuurlijke gevoelens, maar het betekent helemaal niet dat er iets mis met je was.

Soms werken relaties gewoon niet en heeft het niets te maken met hoe lief de betrokken mensen zijn. Als je je zo voelt, moet je jezelf omringen met mensen en dingen waardoor je je voelt als de geweldige persoon die je bent. Kleed je favoriete kleding aan, laat je haar doen, doe activiteiten waar je goed in bent en ga rond met mensen die van je houden.

Als je vrienden en familie je onder druk zetten om weer samen te komen of geruchten verspreiden:
Het is triest maar waar, maar soms willen mensen dat koppels weer bij elkaar komen om hun eigen egoïstische redenen. Dit kan vooral moeilijk zijn als het je goede vrienden of familie is. "Jullie waren perfect voor elkaar!" zullen ze zeggen, of "Hij weet niet wat hij mist door jou te dumpen." Soms willen vrienden en familie dat je weer bij elkaar komt omdat ze het gevoel hebben dat het over hen of hun relaties gaat. Of ze zullen je helpen om samen te komen, omdat ze je gelukkig willen zien.

Soms lijkt het alsof hun bedoelingen zelfs goed zijn, maar als een vriend of familielid je onder druk zet om een ​​relatie te hebben die niet goed voor je is, is het niet goed. En mensen die geruchten verspreiden, hebben absoluut niet je beste interesses in gedachten. Alleen jij kunt weten wat je nodig hebt uit een relatie en niemand moet je onder druk zetten om betrokken te zijn bij iemand die je niet wilt zijn. Dus, als dit gebeurt, wees vastberaden en laat de andere persoon weten dat je deze relatie gewoon niet kunt nastreven en stop alsjeblieft met het uitoefenen van druk op je.

Als ze dat nog steeds niet doen, negeer ze dan. En als het geruchten zijn die worden verspreid, negeer ze dan zeker. Elke poging om jezelf te verdedigen of je standpunt te beargumenteren, zal de geruchten alleen nog meer doen uitkomen. Laat geruchten een stille dood sterven en negeer ze. Als ze echter zeer kwetsend worden, vraag dan een schooladviseur, ouder of leraar om te helpen. Soms is tussenkomst van volwassenen nodig.

Als je echt boos bent en wraak wilt nemen:
Boos zijn en wraak willen, is een ongelooflijk natuurlijk gevoel in een situatie waarin je je gekwetst voelt door een andere persoon. Daarom hebben we zoveel films en boeken over woede en wraak - het is een natuurlijke menselijke emotie. Maar net als de helden in wraakverhalen, zul je ontdekken dat wraak niet zoet is. Het eet je gewoon weg.

Het verandert tenslotte niets. En het verspreiden van leugens, geruchten of zelfs waarheden die de persoon met wie je vroeger uitging en waar je om geeft, pijn doen, geven je niet het gevoel dat je een heel goed persoon bent. Woede zelf is niet destructief. Het is hoe je ervoor kiest om het uit te drukken en er zijn veel gezonde manieren om woede te uiten. Woede is een grote spieremotie en dus hardlopen, een kickboks-les nemen, hoepels schieten of zelfs met klei werken zal helpen om het eruit te krijgen.

Praten over boos zijn kan ook helpen en zorg er dus voor dat je vrienden, familie en anderen die je vertrouwt op de hoogte blijven van je gevoelens om je te helpen met hen om te gaan.

Als je gewoon heel eenzaam, verdrietig, verward en gekwetst bent:
Nogmaals, heel natuurlijke emoties van een breuk. En net als woede is het goed om met andere mensen over je gevoelens te praten. Maar als je niet het type 'ventilatie' bent, kun je er ook een dagboek over maken.

Luisteren naar muziek helpt ook vaak mensen, maar houd er rekening mee dat je de emoties niet alleen erger maakt.Voor sommige mensen zorgt het luisteren naar vrolijke liefdesliedjes ervoor dat ze zich beter voelen, maar soms zorgt het er gewoon voor dat andere mensen dieper in een depressie zinken, dus let op welk type persoon je bent.

Ten slotte, laat je uiteenvallen niet bepalen wie je bent. Je was niet je relatie en je bent niet je relatie. Je hebt veel andere dingen die voor je gaan en je moet je verbinden met die dingen. Hang rond met vrienden, ga naar concerten, ga winkelen, lees, schrijf en doe alle dingen die je leuk vindt om te doen.

Hoe sneller je dat kunt doen, hoe beter je je zult voelen.

Video-Instructies: Happy Boys_Akoeba (Album) 1977 (Mei 2024).