2 eenvoudige tips voor een gezondere u

• Mei 3, 2024

Wat is het verschil tussen succes en falen? Helemaal niets doen is de enige manier om te falen in uw afslankprogramma. Hier zijn 2 zeer eenvoudige tips voor een gezondere jij.

Spreekt het idee van het dragen van mouwloze blouses die pronken met je gespierde armen aan? Lichte gewichten en meer herhalingen geven je die sexy, strakke look. Ga je zitten om televisie te kijken? Hoe zit het met het veranderen van je avondgewoonte? Ga op de grond liggen en til die benen op, knijp die buik of til je kont op. Aan het doen iets is beter dan niets doen en zal je waarschijnlijk voortstuwen naar het zoete land van succes.



Onlangs is er een populaire buzzzin op het internet verspreid: cheat dag. Het geeft een dag van de week aan waarin je jezelf kunt laten verwennen met de soorten lekker eten die je normaal niet de hele week zou consumeren. Het is een dag om de regels een beetje te versoepelen, omdat als je dat niet doet, je je beroofd voelt, je hersenen in overdrive zullen trappen en je waarschijnlijk eetbuien zult krijgen. Dus kies een dag en geniet van dat stukje cheesecake zonder schuldgevoel.

Gedurende de andere zes dagen is de regel om het schoon te houden. Vul fruit, groenten en water bij. Voeg wat proteïne toe in de vorm van vlees of eieren om een ​​perfect dagelijks dieet af te ronden. Als je fastfood moet eten, kies dan voor de kleinere porties die in de kindermaaltijd worden aangeboden. Voedsel is de brandstof van het lichaam. Brandstof kan niet worden afgeleid van chips, cakes, ijs of frisdrank. Dat zijn onnodige vulstoffen - letterlijk, alleen vulstoffen - verspilde calorieën. Ik geloof dat het leven te kort is om voedsel te verspillen.

Succes is het onmiskenbare resultaat van doorzettingsvermogen.

Je fitnessreis is niet iets op korte termijn. Het is een levenslange reis die verschillende niveaus van begrip van je innerlijke wezen onthult. Bestendigheid is cruciaal. Het lijkt zo'n eenvoudig antwoord - een soort van no-brainer. Het is echter waarschijnlijk een van de moeilijkste gewoonten om te ontwikkelen. Een niet aflatende toewijding aan uw doelen en aan uzelf zal succes brengen.


Heb je succesvolle dieetgeheimen die je wilt delen? Vertel ons hoe je de consistentie handhaaft, op het forum.


Disclaimer: ik ben geen arts en de artikelen die ik schrijf zijn bedoeld om uw kennis over het onderwerp te vergroten. Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met uw persoonlijke arts voordat u uw dieet wijzigt of een nieuwe fitnessroutine start.

Video-Instructies: 14 tips om af te vallen (Mei 2024).