De zen van single zijn

• Mei 18, 2024

Ik mediteer elke dag. Zelfs al is het maar voor een paar minuten, ik zal de tijd vinden om mijn geest te kalmeren en me op het heden te concentreren. Na enkele minuten dwaalt mijn geest echter terug naar het verleden. Ik betrap mezelf op het denken aan een gesprek dat ik had met een vriend of familielid. Ik denk aan de mensen in mijn leven en analyseer de huidige staat van die relaties. Soms heb ik gesprekken met sommigen terwijl ik ruzies met anderen probeer op te lossen voordat ik terugkom in het heden en het hele proces van kalmte opnieuw begin. Nadenken over het verleden en tegelijkertijd focussen op het heden voelt natuurlijk aan - op het moment van absolute stilte en innerlijke rust, tijdens meditatie, in kruipende gedachten van vervlogen tijden. En, hoe hard we het ook proberen te ontkennen, het verleden speelt een prominente rol in hoe we onze toekomst zien. Het onderzoeken van je vroegere overtuigingen kan worden gebruikt als een krachtig hulpmiddel dat je helpt op je pad als een beslist gelukkige, gezonde, alleenstaande vrouw die in het heden leeft.

Ontdoen van negatieve gedachten
Als je uit een omgeving komt waarin je werd geleerd om negatieve dingen te denken en te geloven over je lichaamsbeeld, een enkele persoon zijn, of je plaats in de wereld - kun je beginnen met het ontwikkelen van nieuwe manieren van denken en zijn. Ontdek de opvattingen van je jeugd over relaties. Waar kwamen die overtuigingen vandaan? Wat voor soort berichten kreeg je als kind over hoe een goede relatie eruit zag? Misschien was je een van de gelukkige mensen wier ouders liefdevol en betrokken bij elkaar bleven gedurende je hele jonge leven. Of misschien was u zoals de meeste mensen wier ouder gescheiden was toen u jong was, of gewoon koos om een ​​liefdeloze relatie te doorstaan ​​omwille van de kinderen? De schade die wordt aangericht aan ons zelfgevoel kan overweldigend aanvoelen in ons volwassen leven. Maar door ons verleden te onderzoeken, kunnen we ons betere zelf gaan vieren en de controle over onze toekomst nemen. Grijp je ‘’ innerlijke criticus ’door te mediteren op die delen van je leven die je als positief beschouwt. Doe dit vaak totdat de negatieve gedachten minder vaak verschijnen.

Nu is het tijd voor jezelf om jezelf te genezen en oog in oog te staan ​​met je innerlijke criticus. Haast je hier niet door, neem je tijd en onderzoek alle elementen van je verleden, goed of slecht, die je vasthouden in een sleur van een relatie - zelfs als die relatie met jezelf is. Maak een toezegging om wat tijd vrij te maken om in een dagboek te schrijven of maak een lijst van momenten die keerpunten werden in uw overtuigingen over single zijn of een relatie hebben. Kijk of je je kunt herinneren wie het was wiens stem achter je negatieve ‘‘ self talk ’zit en werk aan manieren om ze te vergeven. Vraag jezelf af waar je jezelf voor straft, en vind dan positieve manieren om los te laten. Laat hun stemmen los en laat dan je innerlijke criticus los. Focus op het creëren van een nieuwe manier om relaties te zien en een alleenstaande vrouw te zijn. Creëer nu het soort geloofssysteem dat je in je volwassen leven wilt hebben. Wees zachtaardig en ga langzaam en zet je eerste babystappen in je toekomst.

Video-Instructies: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music ★68 (Mei 2024).