Je bent echt wat je eet

• April 28, 2024

Voedsel kan mensen samenbrengen waardoor ze zich welkom of vervreemd voelen. Als je wilt weten hoe iemand echt is, deel dan samen een maaltijd. Velen kunnen zich verschuilen achter zorgvuldig gekozen woorden of ingestudeerde gezichtsgebaren, maar het spreekwoord, je bent wat je eet, drukt een fundamentele waarheid over de menselijke natuur uit. Ten eerste bevatten voedselkeuzes de ingrediënten van kernwaarden - soulfood. Ten tweede correleren eten en humeur sterk. Ten derde kan het veranderen van wat je eet, gewoonten in andere activiteiten van het dagelijks leven veranderen.

Als iemand bijvoorbeeld de hele dag koffie drinkt, schrikt deze persoon energieniveaus boven de normale capaciteit uit, omdat circuits worden overbelast met een steeds toenemende takenlijst - een toestand van "chronische vermoeidheid" om over te rijden. Cafeïne verhoogt ook de stemming waardoor deze prestaties worden gestimuleerd. Het verminderen van cafeïne-inname zou het energieniveau in overeenstemming brengen met de realiteit. Deze persoon zou een paar taken uit de takenlijst moeten afleggen om de balans tussen werk en privéleven te stabiliseren. Men zou gewend raken aan de goede energie van rust en plezier en zou kunnen beginnen met het bereiken van het zelf - niet langer op de lijst staan.

Evenwichtige mensen hebben de neiging om evenwichtige maaltijden te eten en hun dag rond een goede gezondheid te organiseren. Op dit moment wijst medisch onderzoek op de superieure kwaliteiten van een mediterraan dieet voor diegenen die graag de afstand in het leven willen gaan fysiek (hart slim en hersens slim) en emotioneel met een zonnige instelling.

Hier zijn er een paar, "vragen leren kennen" om u te helpen het verband tussen voedsel en kernwaarden te observeren. Je zou ook deze vragen kunnen bekijken om je te helpen bij je zelfonderzoek - ontdek aanwijzingen in je eten - van verlangen naar niet leuk:

• Zin in koolhydraten om je humeur snel te verbeteren? Gestrest voelen? Wat is de oorzaak? Let op het patroon van de grote afbeelding: tijd, frequentie en triggers.
• Genieten van een regenboog van groenten en fruit? Men zou kleurrijk en natuurlijk kunnen zijn, waarschijnlijk om het authentieke zelf te onthullen.
• Voorkeur: Vis (hersenvoedsel) of rood vlees (sterkte)?
• Stijf over gezond eten? Je zou kunnen hebben Orthorexia nervosa - een obsessie met gezonde voedingskeuzes. Inflexibiliteit in het ene gebied wordt overgedragen naar andere kwesties.
• Pittig of flauw voedsel? Open voor exotisch voedsel of intens loyaal aan familie / nationale afkomst?
• Wil je een lekker dessert delen met een vriend, of bewaken? Gul of gierig met gevoelens?
• Eet dagelijks hetzelfde voedsel of verveel je je en moet je vaak verschonen? Voortdurend opnieuw uitvinden of in dezelfde baan of levensstijl?
  
• Koffie of thee? Type A of actief kalm?
• Afwisselend eetbuien en strikte diëten - alles of niets? Impulsief en op zoek naar onmiddellijke voldoening / snelle resultaten, of het nu zelfverzachtend is of gewichtsverlies?
• Minder eten op een date, graag het gesprek voeren? Of meer eten dan normaal om de indruk te wekken van een snel metabolisme?
• Fastfood eten - het drive-in-life? Of dineren en genieten van eten, zelfs als u alleen eet?
• Favoriete maaltijd - ontbijt of diner? Leeuwerik of uil betreffende energieniveaus?
• Onderscheidend in restaurants? Eten terugsturen of doen wat wordt geserveerd? Mensen pleaser of boze criticus?
  

  ---

  Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts
  
  
  

  Video-Instructies: Waarom moet je fastfood eten als je ziek bent? (April 2024).

  
  
  Je bent echt wat je eet, stressmanagement,