Vrouwen ervaren meer werkstress dan mannen

• Mei 21, 2024

Hoewel de werkplek voor beide geslachten een dreigende ketel van stress kan zijn, hebben vrouwen de neiging om de volgende werkgerelateerde stresssymptomen te ervaren, zoals geheugenverlies op korte termijn, onduidelijkheid, onderdrukte woede, vermoeidheid en gewichtstoename. EEN Wall Street Journal artikel, "Office Stress: His Versus Hers" van Lauren Weber en Sue Shellenbarger beweert dat vrouwen meer stress lijden dan hun mannelijke collega's op het werk.

Waarom? Deze bevinding is logisch, want in mijn workshops voor stressmanagement heb ik geconstateerd dat: vrouwen stress intenser voelen dan mannen, omdat ze de neiging hebben vast te zitten in een stresslus en hetzelfde thema opnieuw spelen. Ze houden zich ook aan een eindeloze takenlijst met weinig tijd toegewezen voor persoonlijke ontspanning en plezier. Met andere woorden, ze zijn gek druk.

Redenen voor vrouwelijke stress op de werkplek

• Vrouwen houden ervan om te plezieren (neigen en bevriend raken), en wanneer ze zich ondergewaardeerd voelen voor hun harde werk, raken ze overstuur.
  
• Het werk van een vrouw is nooit gedaan. Zelfs in deze tijd vallen de verantwoordelijkheden van kinderen en huishoudens in veel gevallen ongelijk op kleinere vrouwelijke schouders. Ze werkt binnen en buiten het huis.
  
• In deze economie hebben meer vrouwen de arbeidsmarkt moeten betreden om rond te komen voor hun gezin, terwijl sommige mannen nog steeds werkloos zijn.
  
• Volgens een nieuw onderzoek van de American Psychological Association zeggen vrouwen dat ze zich ondergewaardeerd voelen: met andere woorden, ze verdienen minder geld dan hun mannelijke collega's.
  
• In hetzelfde onderzoek beweren vrouwen dat ze werken in banen met weinig doorgroeimogelijkheden.
  
• Vrouwen hebben de neiging meer zelfonderdrukt te zijn dan mannen - grijns en draag het.

Hoe stress op het werk te verminderen:

• Wacht niet op externe omstandigheden om vrede voor je te creëren, want sereniteit zit binnenstebuiten. Breng jezelf in emotionele afstemming door oefening of meditatie.
  
• Verkoop je ziel niet voor de klus. Gebruik je authentieke stem om te spreken met een rustige, assertieve stem. Over kleine dingen praten verhoogt je zelfrespect en geeft je controle. Verbeter geleidelijk je stem.
  
• Welke lage oefening weerhoudt je ervan om de beste te zijn die je kunt zijn? Begin een nieuwe gewoonte.
  
• Beweeg. Je bent niet getrouwd met je baan. Zoek naar een andere baan, baan of zakelijke kans die minder stressvol is.
  
• Houd u aan de minimale dagelijkse vereisten voor balans. Dit betekent slapen, een time-out voor het zelf, goed eten.
  
• Kom werken als student, leergierig om nieuwe dingen te leren. Zoek naar nieuwe kansen.
  
• In de ochtend wordt u enkele minuten eerder wakker om uzelf de tijd te geven om uw gedachten te verzamelen en de controle over uw dag te nemen.
  
• Geloof niet alles wat je denkt. Verander de lens van perceptie in een van groter optimisme en hoop.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Je stress te lijf. Stresspreventie voor vrouwelijke scholieren (Mei 2024).