Hoe de feestdagen je kunnen helpen verslavingen te overwinnen

• April 25, 2024

Gestresst, depressief of teleurgesteld, kunt u zichzelf kalmeren om de kortere, koudere dagen van de winter door te komen. Wat je keuze ook is, je hebt zeker een andere oplossing nodig om tijdelijk te ontsnappen aan stress en persoonlijk ongeluk met het eten van junkfood, overmatig alcoholgebruik en dwangmatig winkelen. En wanneer de festiviteiten voorbij zijn, slaat de koude harde realiteit toe op Nieuwjaarsdag terwijl resoluties snel vervagen in het grimmige landschap. Op dit moment kun je echter profiteren van de speciale energie van Kerstmis en Chanoeka om de verslaving te overwinnen die je altijd al onder controle had willen krijgen! De feestdagen verlichten de weg in het donker tot gezonder en gelukkiger leven. Nog steeds sceptisch? Welnu, wat is meer vrolijk en optimistisch, vakantiemuziek of Auld Lang Syne op oudejaarsavond?

8 manieren om stress om te zetten in kracht door gebruik te maken van vakantie-energie:

1. Zet de schakelaar om of de kerstverlichting of de Chanoeka-menorah. Steek een kaars aan voor zelfbewustzijn. Rechtvaardig een verslaving niet door te zeggen dat je die kunt beheersen; til in plaats daarvan het gordijn voorzichtig op en neem een ​​kijkje in de symptomen van uw stress om de trigger te identificeren en weg te stappen.
   
2. Focus op de spiritualiteit van het seizoen - het potentieel voor wedergeboorte. Identificeer je innerlijke boodschap, je echte doel om die persoon te worden die je hoog in het vaandel hebt staan.
   
3. Reik uit om te helpen en geholpen te worden door anderen, want verslaafden van welke aard dan ook voelen zich eenzaam - vervreemd van een dieper niveau - en dit is het seizoen voor vakantie-vrijwilligers. Er is kracht in cijfers vanuit een evolutionair standpunt. Vind je cheerleader, supportsysteem of accountability-vrienden. Leer wat je moet leren.
   
4. Gebruik muziek om zichzelf te kalmeren en je geest te verheffen. Luister niet alleen naar inspirerende melodieën en teksten; zing of speel een muziekinstrument, zelfs een driehoek, drum of tamboerijn die je nog nooit eerder hebt gespeeld. Ga van waarnemer naar deelnemer.
   
5. Geef jezelf opnieuw cadeau in verschillende vormen aan anderen. Blijf ver weg van verleidelijke retailers. Overweeg wanneer je er een koopt en er een gratis krijgt, je hebt meer rommel.
   
6. Word high van het leven. Beweeg je lichaam met een trainingsroutine die een gezonde high creëert om de sinistere te vervangen. Maak oefening dagelijks niet bespreekbaar.
   
7. Geniet van heerlijke seizoensgebonden gerechten zonder kunstmatige ingrediënten. Geniet van verse producten en probeer verschillende geïnfundeerde olijfolie. Weet dat kunstmatige zoetstoffen en vetten je eetlust voor het echte werk zullen voeden, zodat je uiteindelijk meer calorieën eet.
   
8. Drink op je gezondheid. Drinkwater staat hoog op de lijst van gezonde stressmanagementactiviteiten, omdat alle metabole processen afhankelijk zijn van water. Water elimineert gifstoffen en gaat vermoeidheid tegen. Geniet van levend en alert zijn.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: 10 Top producten voor afvallen - Mijn favorieten van afgelopen maand! (April 2024).