Waarom is iedereen gelukkig, maar ik?

• Mei 16, 2024

Een prachtige lentedag - nog steeds in bed, sta je op je ellebogen en verzamel je net genoeg energie om uit het raam te staren. Je ziet een bloei van activiteit; mensen genieten buiten van de zon. Je hebt echter niet de energie. Je kunt het niet de schuld geven aan seizoensgebonden affectieve stoornis, de kou of de regen. Op de een of andere manier voel je je onder druk gezet om plezier te hebben, weg te gaan en deel uit te maken van het extatische geluk. Ironisch genoeg veroorzaakt deze mooie dag verdriet, vermoeidheid en leegte. Je had liever gezien dat het een regenachtige dag was met een excuus om thuis te blijven, je op te krullen en een film te kijken. Waarom?

Het erkennen en de verantwoordelijkheid op je nemen om je ongelukkig te voelen, is op zichzelf al een verontrustende stap - maar het is noodzakelijk om de pot aan te wakkeren om te zien wat erin zit. Ten eerste is het tijd om te stoppen met het vergelijken van jezelf met al die ogenschijnlijk gelukkige, dartelende medemensen. Veel van deze mensen leven waarschijnlijk in een rustige wanhoop. Evalueer vervolgens opnieuw je fundamentele overtuiging: is het uitgangspunt waar dat we allemaal de hele tijd gelukkig moeten zijn? Is deze verwachting, een vlakke lijn van gelukzaligheid, realistisch? Geluk is subjectief, geen fysiek kenmerk en is daarom iets om te cultiveren. Het helpt ervoor te zorgen dat uw omgeving bevorderlijk is voor geluk: mensen met wie u samenwoont, uw werk en plannen voor entertainment.

Vaak voelen we ons uitgeput omdat we een korte aandachtsspanne hebben. We zijn altijd op zoek naar nieuwe kansen en nieuwe mensen. Het is als dansen en over de schouder van onze date kijken om de aandacht van iemand te trekken. Het is de moeite waard om op te merken dat tegenwoordig niet alleen kinderen de diagnose ADD krijgen; velen van ons worden gediagnosticeerd met de versie voor volwassenen. Onze aandacht richten op mensen en projecten wordt steeds moeilijker omdat we zo gestimuleerd worden door zoveel dingen die om onze aandacht strijden. Als gevolg hiervan hebben we stilgelegd komen tot stilstand; we stoppen met plegen en focussen op wat we al bezitten.

Als je geluk wilt behouden, moet je jezelf begrijpen, jezelf accepteren en vervolgens aan jezelf werken. Vage foto's van waar je zou moeten zijn, zullen je niet gelukkig maken. Jezelf niet vergelijken met andere mensen zal je niet gelukkig maken. In plaats daarvan traint u de geest om gelukkig te zijn door negatieve, onrealistische gedachten te deactiveren, zodat u een zinvol en rustig leven kunt leiden. Probeer wat moeite te doen om je routine nieuw leven in te blazen, omdat de structuur van een routine je helpt te weten waar je je aandacht op moet richten. Kies ervoor om uw aandacht te richten op de gebieden in uw leven die moeten worden veranderd om andere, meer bevredigende resultaten te krijgen.

Een reeks kleine acties kan je dichter bij geluk brengen, zoals een voet voor de andere zetten, de deur uitlopen en een mooie lentedag in. Zet de veer terug in uw stap:

• Om Seneca te parafraseren, ben je zo ellendig als je denkt te zijn. Leg de gedachten bloot die ongeluk veroorzaken en discussieer met jezelf. Kies ervoor om de elementen in je leven die je geluk geven waar te nemen en te waarderen.
• Geef je volledige aandacht aan wat je ook doet, en denk niet na over wat er later komt.
• Sluit uw interne taskmaster die eist dat u bent: gelukkig op dit moment, vandaag succesvol of momenteel betrokken bij een romantische relatie. Maak je geen zorgen over de uiterlijke kenmerken of eerdere vergissingen in je leven. Kijk naar binnen. Het geheim van geluk begint.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek:
www.turnonyourinnerlight.com




Editor's Picks Artikelen
Top tien artikelen
Vorige functies
Sitemap





Inhoud copyright © 2019 door Debbie Mandel. Alle rechten voorbehouden.
Deze inhoud is geschreven door Debbie Mandel. Als u deze inhoud op welke manier dan ook wilt gebruiken, heeft u schriftelijke toestemming nodig. Neem contact op met Debbie Mandel voor meer informatie.

Video-Instructies: Waarom maakt geld wel gelukkig? (5/5) (Mei 2024).