Wat ouders moeten weten over lichaamsbeeld

• Mei 3, 2024

Naarmate jongens en meisjes van de kindertijd naar de vroege adolescentie gaan, kunnen ze gemakkelijk een fout in hun lichaam vinden. De ontwikkelende adolescent ondergaat meer fysieke veranderingen dan op enig ander moment in zijn of haar leven behalve tijdens de zwangerschap in de baarmoeder. Tijdens de puberteit worden adolescenten zwaarder, de verhoudingen van hun lichaam veranderen, spiermassa wordt gewonnen en secundaire geslachtskenmerken, zoals lichaamshaar, ontstaan. Vaak vertaalt deze verschuiving in lichamelijkheid zich in teleurstelling als de jongen die ooit in lengte vergelijkbaar was met zijn leeftijdgenoten, zich nu lang en slungelig voelt en het meisje wiens lichaam snel volwassen is geworden denkt dat ze dik en opgeblazen is. Het zelfbeeld van een adolescent is gekoppeld aan zijn of haar lichaamsbeeld en de perceptie van anderen. Natuurlijk spelen sociale normen die vaak door de media worden vastgesteld een grote rol in de vergelijkingen die adolescenten maken wanneer ze zichzelf beschouwen in het licht van anderen.

Algemene media promoten afbeeldingen en gedragingen die niet altijd gezond of gepast zijn. ‘Thin is in’ is tegenwoordig de vrouwelijke lichaamsvorm. Televisiesites en advertenties in combinatie met gedrukte media onderstrepen het belang van dun zijn om populair, mooi en zelfverzekerd te zijn. Het is geen wonder dat meisjes kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van een slecht lichaamsbeeld tijdens de puberteit. Jongens zijn echter niet immuun. Voor hen is de maatschappelijke druk gericht op lichaamsgrootte en spiermassa zoals het mannelijke model met 6-pack abs dat alle meisjes bezwijmelen. Het meeste risico lopen mannelijke atleten in sporten zoals worstelen en gymnastiek waarbij lichaamsgrootte is gekoppeld aan lichamelijke bekwaamheid. Deze preoccupatie met lichaamsvorm, -grootte en -gewicht kan ervoor zorgen dat adolescenten van beide geslachten kunnen rafelen met rage-diëten of zelfs het rijk van eetstoornissen kunnen betreden.

Tieners met een eetstoornis kunnen tot een kwart van hun lichaamsgewicht verliezen, of geloven dat ze dik zijn, zelfs als ze daadwerkelijk ondergewicht hebben. Een obsessie met oefening om calorieën te verbranden komt ook vaak voor. Ook gebruikelijk is het consumeren van grote hoeveelheden voedsel in het geheim alleen om de enorme calorie-inname te zuiveren door braken op te wekken. Eetstoornissen zijn vaak een teken van slecht gevoel van eigenwaarde en kunnen worden geassocieerd met angst voor opgroeien veroorzaakt door lichaamsveranderingen in de puberteit.

Als uw tiener worstelt met zijn of haar lichaamsbeeld, probeer dan een aantal van deze strategieën:

~ Versterk uw tiener met lof en aanmoediging. Leg uit dat niemand perfect is, jij ook niet. Deel enkele van je vroegere fysieke onzekerheden en hoe je ze hebt kunnen overwinnen of hoe je er nog steeds doorheen werkt.

~ Zorg voor voorlichting over de fysieke en emotionele veranderingen van adolescentie en puberteit. Breng een omgeving tot stand waarin uw tiener op zijn gemak is om met u te praten over zijn of haar fysieke veranderingen. Als dat gewoon niet mogelijk is, zoek dan iemand (een naast familielid, een familievriend, een vertrouwde leraar, jeugdleider of counselor) bij wie uw tiener vertrouwd is en die in uw plaats de juiste, juiste informatie kan verstrekken.

~ Help uw tiener zich op het positieve te concentreren. Als je dochter een kleine borstkas heeft, help haar dan haar welgevormde benen te waarderen. Als uw zoon die zijn groeispurt niet heeft gehad, zijn kracht in het bovenlichaam erkent.

~ Concentreer u op een gezond voedingspatroon en verstandige trainingsregimes bij tieners die niet tevreden zijn met hun lichaamsvorm en die bepaalde spieren willen afslanken of contouren geven. Zorg ervoor dat u tijdens dit proces een arts raadpleegt, omdat gewichtstraining voorafgaand aan volledige botontwikkeling op latere leeftijd problemen kan veroorzaken. Bespreek op dezelfde manier de problemen rond het gebruik van steroïden, aangezien steroïden ernstige gezondheidsrisico's kunnen vormen en ook illegaal zijn in veel competitieve sporten.

Zie aanvullende artikelen:

Adolescenten en boulimia nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Adolescenten en anorexia nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Video-Instructies: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Mei 2024).