De 'Unsent Letter' Journal Tool

• Mei 11, 2024

Zo vaak vergeten dagboekschrijvers de genezende voordelen van het uitschrijven van gedachten en emoties in de vorm van een brief aan een specifieke persoon. Ze zijn te druk met het formuleren van de gebeurtenissen van de dag of omstandigheid, terwijl ze de meer uitdagende en lonende tools vergeten die voor hen beschikbaar zijn. Het schrijven van een niet-verzonden brief is zo'n hulpmiddel.

Velen hebben nog nooit gehoord van de ‘4 C’s van journaling. Daar zijn ze:
* Sluiting * Duidelijkheid * Vertrouwen * Kalm

Vaak moeten onze levens worden afgesloten, maar we hebben onszelf getraind om deze krachtige behoefte in ons dagboek te negeren. Iedereen heeft een vriendschap verloren, een geliefde die voorbijgaat of je verhuist. Wanneer je een dagboek bijhoudt over deze levensveranderende gebeurtenissen, worden ze meestal gewoon een gebeurtenis, waardoor onze emoties in een gedwongen acceptatiemodus blijven. Dit is een voorbeeld van waar de sluiting van de ‘4 C’s in het spel zou komen.

Je kunt overwegen een verloren brief of een overleden geliefde aan je vriend te schrijven. Dit type niet-verzonden brief is de meest voorkomende. De noodzaak om te communiceren met iemand waar we dicht bij waren, is zo pijnlijk en echt. Je wilt beginnen met gewoon al je gevoelens in je dagboek te dumpen. Verlaag vervolgens je ademhaling en breng een beetje kalmte in de atmosfeer. Onthoud dat dit schrijven alleen voor jou is. Je moet opgekropte emoties loslaten, zodat er duidelijkheid en afsluiting kan zijn in dit soort relaties. Omlijst nu je hersendump in een complete brief aan de persoon met wie je moet communiceren. Kom tot rust. Dit werkt echt en binnenkort zul je merken dat je kunt glimlachen en onthouden.

Duidelijkheid en vertrouwen zijn soorten letters die we zelden overwegen. Er is ongeveer 20% van de huidige bevolking in een soort herstelprogramma. Het kan van alcohol, drugs, goed, roken of een ander type zijn. Van die 20% is recent ontdekt dat 40% lijdt aan een vorm van kindertrauma. Het gebruik van de release en het vergeven van niet-verzonden brief is het op één na krachtigste hulpmiddel voor een journalist.

De losgelaten en vergeef niet-verzonden brief is een krachtige vriend die je zal helpen je emoties onder woorden te brengen die rechtstreeks uit je hart komen. Vergeving is altijd de eerste stap van elk genezingsproces en het schrijven van een brief stolt alle energie die al jaren is gebotteld. Dit type brief begeleidt je geest en hart zodat ze met elkaar in overeenstemming zijn.

Veel steungroepen adviseren dat deze brief wordt gestuurd naar de persoon naar wie u schrijft. De meeste gebruiken ze echter zoals ze zijn getiteld, 'niet verzonden' en gebruiken de brief om frustratie, verdriet en woede uit te drukken in een therapeutische setting. Wanneer je dit soort emoties loslaat door direct te schrijven, is hun dagboekervaring een positieve en live releasemethode.


Rust is het laatste aspect dat moet worden aangepakt. Onlangs zien we commercials over dit soort 'niet-verzonden brief' omdat ze zijn geschreven wanneer men uitkijkt naar de toekomst of een evenement. De commercial gaat over een vader die zijn dochter schrijft. Het is een voortdurende ‘niet-verzonden brief’ die blijft groeien naarmate ze ouder wordt. Sommigen noemen dit type 'letter in een fles' of 'toekomstige letters'.

Toekomstige brieven zijn meestal rechtstreeks gericht aan een geliefde of goede vriend. Ze kunnen de vorm hebben van een tijdcapsulelogboek. Een dergelijk type dat ik persoonlijk heb gedaan, is in de vorm van een gebedsdagboek voor de toekomst van mijn dochters. Elke dag schrijf ik een brief aan God over mijn hoop, dromen en dankbaarheid in mijn dochter. Ik merk dat wanneer ik deze toekomstige brieven aan mijn dochter schrijf, ik vanuit mijn perspectief zoveel verschillende aspecten van haar leven kan onderzoeken. Het schrijven van toekomstige brieven kalmeert het hart, geest en ziel als geen ander!

Andere 'niet-verzonden brieven' zijn het bedrijfsmodel waarin u zich voorbereidt op een moeilijke onderhandeling of confrontatie, de immer populaire brief aan de redacteur waarin u uw mening geeft of de meest innemende van alle liefdesbrieven. Liefdesbrieven worden meestal verzonden, maar als je jong bent, worden ze vaak alleen geschreven voor privéweergave.

Deze week tijdens je dagboek kun je overwegen een ‘niet-verzonden brief’ te schrijven en je stijl uit te breiden.

Video-Instructies: Wilder Thistlenettle npc location - WoW Classic (Mei 2024).