Tuinders zijn meestal gelukkiger en gezonder

• April 24, 2024

Door de eeuwen heen hebben tuiniers de geheimen voor een lang leven en gezondheid gekend. Ze waren de wortels van geest / lichaam geneeskunde. Tegenwoordig ontrafelen wetenschappelijk onderzoek de belangrijkste welzijnsprincipes voor lichamelijke en geestelijke gezondheid in een tuin. Gek bezig zijn stelt ons in voor chronische stress die een omslagpunt voor ziekte creëert. De natuur vermindert echter de ontstekingsreactie van stress die schadelijk is voor al onze lichaamsprocessen en maakt ons ongelukkig. Dus word wakker en ruik de rozen!

Waarom tuiniers gezonder zijn

• Tuiniers krijgen geweldige oefeningen, een combinatie van cardio- en krachttraining. Ze verliezen meestal de tijd uit het oog omdat ze van deze activiteit genieten in tegenstelling tot sportschoolleden die constant de klok controleren. Ook beweert medisch onderzoek dat tuinders niet de neiging hebben om osteoporose te krijgen omdat ze zakken grond en zware potten tillen.
  
• Tuinders herstellen hun natuurlijke ritme buitenshuis en hebben geen last van overbelasting van de technologie. Bovendien is de aard van tuinieren één taak in plaats van multi-taak, dus ze zijn levend en alert voor het terrein en de bewoners. Hun focus is uitstekend omdat ze aanwezig zijn bij wat ze doen.
  
• Van meditatie is aangetoond dat het nieuwe neurale paden in de hersenen smeedt om te helpen met verdriet, chronische pijn en stress. Voor veel mensen is stilzitten en mediteren een overweldigend en ontmoedigend proces. Tuinmannen houden zich echter bezig met een bewegende meditatie - een multi-zintuiglijke ervaring van het visuele, geur en geluid. Er is rust in een tuin. Toen ik waschias had, was ik gefocust op de pijn en ongeduldig ermee. De enige keer dat ik een respijt voelde was tijdens het planten van bloemen. Al snel namen de intervallen van het pijnvrij zijn toe, terwijl de pijn verdween en uiteindelijk vertrok. Creativiteit verving vernietiging.
  
• Tuinders ervaren uit de eerste hand de levenscyclus. Planten sterven af ​​en zaden ontkiemen. Ze beseffen dat nieuwe knoppen en zaailingen geen bewustzijn van het verleden hebben als ze naar het licht groeien. Dit is een levensles van hoop. In mijn buurt waren de witte dennen zo beschadigd door het zoute water van orkaan Sandy dat ze er dood uitzagen, maar nu beginnen ze langzaam te regenereren - wat een wonder! Ik kan deze analogie overbrengen naar mijn persoonlijke leven in termen van mijn eigen metamorfose.
  
• Tuinders eten meer fruit en groenten boordevol fytonutriënten. Ik hou van het eten van wijnstokgerijpte tomaten en knapperige komkommers die niet zijn gebombardeerd met pesticiden en dezelfde dag zijn geplukt. Verse kruiden kruiden mijn salades. Als je geen stuk land hebt dat is gewijd aan planten, overweeg dan potgroenten zoals cherrytomaten en dwergcourgette op een terras of terras. En als uw stadswoning niet de ruimte heeft, overweeg dan om in een gemeenschappelijk tuin- of buurtverfraaiingsproject te werken. Er is ook indoor tuinieren zoals vensterbanken om te overwegen!
  
• Tik in de zonneschijn vitamine D die rechtstreeks door zonlicht op je huid wordt overgedragen en helpt serotonine vrij te maken om je humeur te verbeteren. Blootstelling aan zonlicht stimuleert de pijnappelklier om melatonine te produceren, wat een rol speelt bij een goede nachtrust, zodat je verfrist wakker wordt om je dag te beginnen - zonder prikkelbaarheid.
  
• Door tuinieren voel je je sexy. Spelen in het vuil, opgewarmd door de zon en kijken naar de vogels en de bijen. Moet ik nog meer zeggen?

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Zo word je gelukkiger in 2020 (April 2024).