Recept Oranje Kiprecept

• Mei 18, 2024

Haast, maar wil je iets heel goeds voor het avondeten? De slowcooker is een van de meest veelzijdige tijdbesparende apparaten, en deze heerlijke Slowcooker Oranje Kip met Courgette & Walnoten zal iedereen verrukken - de kok die het snel en gemakkelijk in de slowcooker zal vinden, de gelukkigen die het gaan eten, en de ongelukkige zielen die schoongemaakt moeten worden (alleen de slowcooker en de rijstkoker om schoon te maken) omhoog in plaats van een keuken vol potten en pannen). Aangezien er waarschijnlijk veel van die alomtegenwoordige courgette zich opstapelt, is het een echte bonus dat dit gerecht dat ook opgebruikt.

Oranje Kip met Courgette & Walnoten kookt in de slowcooker op laag in 4-6 uur. Kipfilet zonder vel, of dijen als u dat liever hebt, worden in de slowcooker geplaatst, een eenvoudige saus wordt samengeklopt en overgegoten en het apparaat kookt de maaltijd zonder enige controle. Rijst kan in ongeveer 20 minuten worden gekookt, dus het kan worden gestart net voordat de tafel wordt gedekt en iedereen voor het diner wordt opgeroepen.

8 porties

2 pond zonder vel kipfilet zonder vel, in 8 stukken gesneden (zonder been, zonder vel dijen kunnen worden vervangen)

Saus:
1 1/2 kopjes water
2 theelepels korrelige kippenbouillon
2 eetlepels maizena
1/4 kopje roerbaksaus, zoals Yoshida
3/4 kop oranje marmelade
1 teentje knoflook, fijngehakt

1 bosje groene uien, in plakjes
1/2 pond courgette, gesneden
1/2 kop geroosterde walnoten, (toast in een oven van 350 ° ongeveer 10 minuten)

1. Plaats de stukken kip op de bodem van een 4-5 liter slowcooker.
2. Klop de sausingrediënten samen en giet de kip erover.
3. Strooi 1/2 van de groene uien over de saus.
4. Bedek de slowcooker, draai hem laag en kook 4-6 uur of tot de kip zacht is.
5. Roer de courgette erdoor en laat 15-20 minuten koken, afgedekt, of tot de courgette net knapperig is.
6. Bestrooi met de walnoten en overgebleven groene uien.
7. Serveer over hete gekookte rijst.

Hoeveelheid per portie
Calorieën 346 Calorieën uit vet 106
Procent Totaal calorieën uit: Vet 31% Eiwit 34% Koolhydraten. 35%

Hoeveelheid voedingsstoffen per portie
Totaal vet 12 g
Verzadigd vet 2 g
Cholesterol 76 mg
Natrium 338 mg
Totaal koolhydraten 30 g
Dieetvezel 1 g
Suikers 5 g
Eiwit 30 g

Vitamine A 4% Vitamine C 8% Calcium 0% Ijzer 8%

Video-Instructies: KOOKVLOG #8 POM MET KIP | RYAN RIJGER (Mei 2024).