Zelfmedelijden versus zelfmedelijden

• Mei 19, 2024

Ik dacht altijd dat de woorden medelijden en mededogen synoniem waren; beide betekenen gevoelens van medeleven of verdriet hebben voor een ander. Maar het verschil is dat medelijden daar stopt. Er is geen ander gevoel dan medelijden. Mededogen strekt zich uit tot een verlangen om dat lijden of dat verdriet te verlichten. Compassie herkent de mensheid waar medelijden alles en iedereen afsluit. "Ik ben blij dat me dat niet is overkomen", "godzijdank was ik het niet" zijn uitingen van medelijden. "Het spijt me zo, misschien kan ik helpen", "Wat kan ik doen om te helpen" zijn uitingen van mededogen.

Pas tegen mijn dertigste maakte ik kennis met de ware betekenis van zelfmedelijden en zelfmedelijden. Het was pas toen ik mezelf van dichtbij en eerlijk zag, dat ik de betekenis van deze termen leerde kennen. Voor mij betekent zelfmedelijden je slecht voelen voor jezelf en geloven dat je het slachtoffer bent en niets verkeerd hebt gedaan. Het is een zelfingenomen, overdreven kijk op de omstandigheden met de overtuiging dat iemand anders verantwoordelijk is voor het oplossen van dingen. Het betekent stilstaan ​​bij iemands ongeluk en verwachten dat iedereen medelijden met hen heeft. “Waarom is mij dit overkomen”, “waarom moet mijn leven er zo uitzien”, “niemand begrijpt” zijn veel voorkomende uitingen van zelfmedelijden. Zelfmedelijden wordt gedomineerd door angst, schuld, schaamte. Het dwingt iemand zijn eigen omstandigheden met die van anderen te vergelijken in plaats van zich met een ander te identificeren en te begrijpen. Zelfmedelijden onderscheidt je van anderen, waardoor je je alleen en wanhopig voelt.

Zelfcompassie is verdriet voelen voor jezelf, maar erkennen dat je niet alleen bent in je lijden. Het heeft een niveau van menselijkheid waardoor je het lijden en verdriet van anderen kunt zien en met hen kunt identificeren in plaats van ze te vervreemden, alsof je problemen op de een of andere manier belangrijker waren dan die van hen. Met zelfcompassie kun je jezelf met liefde omarmen, jezelf de ruimte geven om te lijden en manieren vinden om jezelf te helpen. Het is niet veel anders dan compassie voor anderen. Het stelt ons in staat onszelf te helpen opstaan ​​en vooruit gaan omdat we om onszelf geven. Zelfcompassie zoekt niet naar schuld en voelt zich niet schuldig. Het erkent je ongeluk maar stelt je in staat jezelf op te pakken. Het maakt je deel uit van een gemeenschap en dat kan genezend zijn.

Het kennen van het verschil tussen de twee heeft voor mij een enorm verschil gemaakt sinds de dood van mijn dochter. Er is een tragedie gebeurd - kan ik me slecht voelen voor mezelf? Ja. Is het goed als ik een tijdje bij mijn verdriet blijf? Ja. Is het goed om nu sympathie van anderen te verwachten? Ja. Door deze dingen te doen, eren we onszelf en onze gevoelens. Verdriet betekent slecht voelen voor onszelf, want dat is medelevend.

Maar als een rouwende ouder moet ik ijverig blijven letten op mijn gevoelens om niet in de val van zelfmedelijden te vallen. In de gevaarlijke poel van zelfmedelijden zijn, zou betekenen dat ik verwacht dat iemand of iets me eruit haalt. Het zou betekenen dat ik op anderen vertrouw om mijn situatie te laten verdwijnen of beter te worden. De waarheid is dat mijn situatie niet beter kan worden en niet kan worden opgelost. Ik ben mijn dochter kwijt en zal nooit meer herstellen van de persoon die ik vroeger was.

Dus vandaag ben ik realistisch en logisch en in plaats van te verwachten dat iemand me repareert, verwacht ik dat ik voor mezelf zal zorgen. We hebben echter beroofd een dunne lijn te lopen en kunnen in het moeras glijden als we niet voorzichtig zijn. Een deel van mij denkt dat ik het recht heb om uit te glijden; een deel van mij weet dat ik de plicht heb om voor mezelf en anderen te zorgen. Angst om door te gaan in het leven zonder haar houdt me in een plaats van duisternis; wetende dat ik een andere dochter moet verzorgen, houdt me in de plaats van mededogen. De realiteit maakt de definities van de twee duidelijk, maar mijn emoties zijn vaak bewolkt.

Er is een website opgezet op naam van onze dochter. Klik hier voor meer informatie over onze missie.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Bezoek The Compassionate Friends en vind een lokaal hoofdstuk bij jou in de buurt op:

De medelevende vrienden

Video-Instructies: Zelfmedelijden en slachtofferschap - 28 september 2019 (Mei 2024).