Ellende verslaving

• Mei 4, 2024

Er zijn allerlei verslavingen waaraan individuen kunnen bezwijken. En niet alleen drugs. Er zijn suikerverslaafden, relatie- en liefdeverslaafden (codependency) en Anne Katherine theoretiseert dat sommigen van ons, hoewel we ons er misschien niet eens van bewust zijn, lijden aan een verslaving aan ellende.

In het boek Wanneer Misery Company is: beëindig zelf-sabotage en word inhoud Anne Katherine schrijft: "Het is een subtiele verslaving die veel gezichten heeft, maar de rode draad is dit: als de dingen te goed gaan of de persoon zich te goed voelt, saboteert ze zichzelf om terug te keren naar de meer comfortabele of vertrouwde staat van ellende, ongeluk of grijsheid. '

Sommige mensen vinden geluk pijnlijk. "Voor hen moet elke vreugde worden gecompenseerd door een tegenslag", schrijft Katherine. "Te veel succes moet worden afgewogen tegen mislukking." Ellende verslaving is een systeem van gedachten en gedragingen die de patiënt heeft bedacht om zichzelf te beschermen tegen hartzeer en teleurstelling.

Miseryverslaafden kunnen ook last hebben van wat Katherine 'parallelle verslavingen' noemt, waaronder voedselverslavingen, dwangmatige uitgaven, dwangmatige oefeningen, drugs- en alcoholmisbruik, roken, frequente ziekte, enz. Katherine noemt dit 'gereedschapsverslavingen' of gebruikte instrumenten om ellende te dragen.

Ellende verslaving heeft meestal zijn wortels in het vroege leven. Een persoon ervaart een trauma dat het leven en relatievaardigheden remt. Vanaf daar begint de vicieuze cirkel als het individu meer trauma creëert, onbewust van het feit dat ze een verslaving hebben. "Voeg hier nog de problemen aan die door de gereedschapsverslavingen worden veroorzaakt, en de ellende-verslaafde heeft een grote taak voor haar", zegt Katherine.

Tijdens de kindertijd waren degenen die aan ellende verslaafd waren, niet in staat om contact te maken met hun eigen impulsen, voorkeuren, gevoelens, voorkeuren en interesses en werden ze gedwongen om in plaats daarvan de voorkeuren en voorkeuren van een ouder of gezin te omarmen. “Ze leerden zich te bewegen in de richting van dingen waar ze zich niet door aangetrokken voelden en dingen te vermijden waar ze de voorkeur aan gaven. Hun draden zijn gekruist, 'legt Katherine uit. "Als een brein eenmaal in een bepaald patroon is aangesloten, kan dit automatisch gedrag veroorzaken."

Zoals met alle verslavingen is herstel mogelijk. Katherine beveelt een combinatie van therapie en zelfhulpprogramma's in 12 stappen aan. Onthouding is de eerste stap naar herstel. We weten hoe onthouding eruit ziet voor de herstellende alcoholist, de persoon stopt volledig met drinken en ziet af van het gebruik van stoffen om de alcohol te vervangen. Aangezien de verslaafde persoon verslaafd is aan een systeem van denken en gedrag, hoe ziet onthouding van ellende dan eruit?

Zelf-sabotage vormt de kern van ellende verslaving, dus onthouding betekent dat je stopt met jezelf te saboteren. Katherine suggereert, de eerste stap is om je patronen te identificeren. Denk na over de laatste tien negatieve resultaten die u recent hebt ervaren en identificeer de rode draad.

Enkele specifieke voorbeelden van zelf-sabotage zijn besluiteloos, ambivalent zijn, het gevoel hebben dat je leven in de war is, excuses maken en inflexibel zijn. Vang jezelf wanneer je een van deze dingen doet. Draag de hele dag een touwtje en elke keer dat u iets doet dat uw beste inspanningen saboteert, legt u aan het einde van de dag een knoop in het touwtje, praat u met iemand over elke knoop.

"Het centrale dilemma voor een ellende verslaafde is dit: de hulpmiddelen die hij als kind gebruikte om te overleven, verlammen hem nu als volwassene", schrijft Katherine. "De ellende verslaafde moet zijn oude, comfortabele, vertrouwde tools loslaten en nieuwe gaan gebruiken." Het boek wijdt een heel hoofdstuk aan wat Katherine 'de toolshed' noemt, of technieken die verslaafden helpen om gefocust te blijven en zich bewust te zijn van zelf-saboterend gedrag. De tools bevorderen ook continue groei en positieve actie.

Zonder herinneringen is het gemakkelijk om terug te vallen in zelf-saboterende ellende die gedrag produceert. Gewoonte-wisselaars: 81 spelveranderende mantra's om je doelen bewust te realiseren door M.J. Ryan kan je helpen bij het adopteren of creëren van slogans om jezelf eraan te herinneren om altijd positieve actie te ondernemen.

'Je kunt vreugde krijgen', schrijft Katherine. "Het is mogelijk. Werkelijk."

ik leende Wanneer ellende bedrijf is door Anne Katherine uit mijn plaatselijke bibliotheek.

Video-Instructies: Alvaro omschrijft de ellende van een verslaving | Cycle for Hope (Mei 2024).