Massage uw stress weg

• Mei 14, 2024

Het beheersen van uw diabetes betekent het beheren van uw stressniveaus. Een massage is een geweldige manier om te ontspannen en heeft ook gezonde voordelen. Massages verhogen uw bloedsomloop en maken gifstoffen vrij uit uw spieren.

Er zijn verschillende massages om uit te kiezen en verschillende locaties om ze te ontvangen. Massages kunnen erg duur worden of je kunt een goedkope manier vinden om ze te krijgen.
Maar raadpleeg uw diabetes-team voordat u uw eerste massage krijgt.

Hier zijn een paar snelle definities van het soort massages dat u kunt krijgen:


Shiatsu-Een vorm van therapeutische massage waarbij druk wordt uitgeoefend met de duimen en handpalmen en soms voeten op die delen van het lichaam die worden gebruikt bij acupunctuur.

Acupressuur - Is de verwesterde term voor shiatsu, is het oefenen van vingerdrukmassage op de energie-meridianen van het lichaam.

Zweeds-betrekt het gebruik van handen onderarmen of ellebogen om de oppervlakkige lagen van de spieren te manipuleren om de geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren. Het kan diep in de spier gaan of een lichte aanraking zijn

Deep Tissue-is een techniek die zich richt op de diepere lagen spierweefsel. U kunt enkele dagen na deze intense therapie pijn doen.

Massages kunnen een half uur tot twee uur duren. U kunt massages op elk deel van het lichaam krijgen. Deze massages kunnen op het boven-, onder- of hele lichaam worden toegepast. Het is aan jou om de masseuse te vertellen of de druk die ze uitoefenen te hard of te zacht is.
Wanneer je naar een masseuse gaat, word je naar een kleine kamer geleid met een tafel bedekt met lakens en handdoeken. Het is aan jou dat je ver wilt kleden voor je massage. Houd er rekening mee dat het dragen van ondergoed uw massage kan beïnvloeden. De kamer van de masseuse, misschien in half verduisterde, geurende en zachte, ontspannende muziek wordt gespeeld.
Een masseuse gebruikt over het algemeen een soort olie om de therapie te verbeteren en ook als een extra voordeel dat uw huid zacht wordt. Dus als je iets gaat dragen, vind je het niet erg om een ​​beetje geurende olie op te krijgen. Afhankelijk van de locatie kunt u uw masseuse een fooi geven nadat de services zijn verleend. Vertel de masseuse wanneer een van hun technieken pijnlijk is, zodat ze de druk kunnen aanpassen.
Dus je denkt dat je je geen massage kunt veroorloven? Er zijn verschillende manieren om geld te besparen. Kijk eerst of er een massage- of verpleegschool bij u in de buurt is. Massages worden aangeboden tegen redelijke tarieven, aangezien de studenten op cliënten moeten oefenen. Ook hebben chiropractoren over het algemeen een masseuse op personeel. Masseuses zijn te vinden in gezondheidsclubs, sportscholen en spa's. Bel rond om een ​​goede deal te vinden.

Video-Instructies: The way to re-establish your brain and fall asleep faster (Mei 2024).