Behoud je motivatie!

• Mei 3, 2024

Een paar jaar geleden schreef ik in mijn dagboek dat een van de dingen die ik leuk vind aan deze column is dat hij 'leeft'. Even later schreef ik een artikel over hetzelfde onderwerp. In het artikel zei ik: “Er komt nooit een dag dat ik geen dingen meer heb om over te schrijven. Terwijl ik aan één artikel werk, zijn er altijd andere die ik percoleer voor toekomstige publicatie. In de woorden van Ralph Cooper in de film van 1938 De hertog is Tops als het gaat om life coaching-artikelen, heb ik meer ideeën dan een klok tikt. Gelukkig ben ik gezegend op dit gebied ... "

Sommige doelen zijn van korte duur. Je bereikt het doel, schrapt het van je lijst en denkt er nooit meer aan. Andere doelen - zoals mijn life coaching-schrijven - eindigen nooit en ik moet dit doel voortdurend koesteren en verzorgen. Hoewel ik altijd ideeën heb om over te schrijven, heb ik niet altijd zin om mijn ideeën in artikelvorm te zetten. Schrijven als je niet gemotiveerd bent, is pijnlijk.

Dus hoe blijf je gemotiveerd terwijl je aan langetermijndoelen werkt?

Zoek een levenscoach, een vriend, een mentor of iemand die je verantwoordelijk houdt. Wat betreft het schrijven van mijn life coach, ik ben rekenschap verschuldigd aan coffebreakblog die systemen heeft om ervoor te zorgen dat ik elke week een artikel plaats. Ik schreef al langzaam zelfhulpartikelen voordat ik 5 jaar geleden bij Bella kwam, maar ik deed dit werk met stuipen en stoten. Door elke week aan mijn verplichting om coffebreakblog te voldoen, heb ik honderden artikelen geproduceerd. Ik zou niet zo productief zijn geweest zonder de structuur coffebreakblog.

Maak een visiebord. Clip afbeeldingen en woorden met betrekking tot uw langetermijndoel en gebruik ze om een ​​posterbord te versieren. Plaats uw vision-bord in een ruimte die u vaak gebruikt om u eraan te herinneren op koers te blijven met uw doelen. Of maak een virtueel visiebord. Ik heb er een op Facebook.

Gebruik affirmaties. Schrijf uitspraken alsof je het doel al hebt bereikt. Stel bijvoorbeeld dat je een doel hebt om af te vallen. Een bevestiging zou kunnen zijn: "Ik eet elke dag gezonder en maak keuzes die mijn lichaam voeden." Herhaal deze bevestigingen meerdere keren gedurende de dag. Als je eigenlijk niet gezonder eet en dit soort bevestiging lijkt je vals, gebruik dan een truc die ik van Michael Losier heb geleerd in zijn boek over de wet van aantrekking. Losier stelt voor om taal te gebruiken als "Ik hou van hoe het voelt ..." "Ik denk graag aan enz ..." Je zegt eigenlijk niet dat je het doel hebt bereikt wanneer je dat niet hebt gedaan. Dit kan beter voor u voelen en effectiever zijn.

Met de methode van Losier zou een bevestiging kunnen zijn: "Ik hou ervan hoe het voelt als ik denk dat ik gezond voedsel eet." Of: "Ik zie graag mijn toekomst in, waar ik graag eten bereid dat goed voor me is."

Denk na over je voortgang. Elke maart print mijn man voor mij elk artikel over levenscoaching dat ik dat jaar heb gepost. Ik stopte ze toen in een grote ringband met drie ringen. Nadat ik de artikelen in de binder heb gedaan, blader ik door en onthoud. "Oh ja, dit is het artikel dat ik schreef terwijl ik op de bus zat te wachten en het was die dag 100 graden." Ook denk ik graag aan hoe ver ik ben gekomen. Toen ik me voor het eerst aanmeldde om de site te hosten, had ik nogal wat zelfhulpboeken gelezen, maar nu heb ik door de jaren heen honderden en honderden boeken gelezen. Daar ben ik trots op.

Wees dankbaar. Enkele jaren voordat ik me aanmeldde als redacteur voor levenscoaching voor coffebreakblog, kocht ik een boek genaamd U kunt een kolom schrijven door Monica McCabe Cardoza en ik heb het verschillende keren gelezen. Dit was lang voordat iemand aan het bloggen was en internet relatief nieuw was, dus ik dacht aan het hebben van iets in een krant. Dat is hoe lang geleden ik dat boek kocht! Dus toen ik in 2005 werd geselecteerd door coffebreakblog, realiseerde ik me een doel dat ik al jaren had. Ik heb hier toegegeven dat ik een doel kan opschrijven en het kan bereiken, maar ik word uitgedaagd als het gaat om eerst doelen te bedenken en vervolgens te voltooien, wat veel effectiever is.

Dit is een van de zeldzame gelegenheden waarin ik eerst een droom had en die daarna veel later fysiek verwezenlijkte. Dat is waar life coaching om draait om onze dromen te leven. Ik denk ook vaak aan alle kenmerken die ik heb ontwikkeld of verbeterd met behoud van dit langetermijndoel, zoals discipline, liefde voor leren, toewijding, creativiteit, meesterschap enz. En ik ben echt dankbaar. Dankbaarheid is een van de beste motivators die er is.

Video-Instructies: De 3 beste adviezen om zelf een gezonde leefstijl te starten + Motivatie speech! (Mei 2024).