Moong Dal Khichidi Recept
Moong dal (ook bekend als de mungboon of groene gram) is gezond, voedzaam en smakelijk. Ze komen veel voor in de meeste Aziatische keukens. Moong dal is ook een goede bron van eiwitten en een favoriet onder vegetariërs. Moong dal zijn kleine groene ovale bonen. Ze kunnen in tweeën worden gedeeld, met de huid erop of niet.

De combinatie van rijst en dal (bekend als khichidi) is heerlijk en in wezen een complete maaltijd op zich. Dit specifieke gerecht kan worden gemaakt met zowel gespleten moong dal met de huid erop (gedeeltelijk groen gekleurde dal) of met de huid volledig verwijderd (gele moong dal). De keuze is aan jou, maar beide zijn even lekker.

Alle variëteiten van Moong Dal zijn gemakkelijk te vinden in elke Indiase supermarkt.


MOONG DAL KHICHIDI (rijst met Moong Dal)

ingrediënten:

1 kop Basmati rijst (goed gewassen en uitgelekt)
½ kopje gespleten moong dal (met of zonder de huid), goed gewassen en uitgelekt
1 theelepel komijnzaad
2-3 gedroogde rode pepers, naar smaak
1 theelepel kurkuma (haldi)
zout, naar smaak
1 el ghee of olie (groente of canola)
vers gehakte korianderbladeren voor garnering
vers geraspte kokosnoot als garnering (optioneel)

METHODE:

Voeg de ghee of olie toe in een kleine soep of bouillonpot op middelhoog vuur. Voeg de komijnzaadjes, gedroogde rode pepers, kurkuma en zout toe als ze heet zijn. Roerbak een minuut of zo en voeg dan de rijst en dal toe. Meng goed om alle ingrediënten te combineren en blijf 2-3 minuten roeren tot het geurig is. Voeg 2½ kopjes water toe (voeg voor een beetje zachtere rijst een extra kop ¼ kopje water toe). Breng aan de kook, dek af, verminder en laat 15-20 minuten sudderen of tot het gaar is. Als alternatief kunt u het eigenlijke kookproces in een snelkookpan of zelfs een rijstkoker doen. Garneer met verse koriander en kokosnoot. Dit gerecht wordt vaak aangevuld met een beetje extra ghee. Serveer met papad (linzenchips), Indiase augurken, raita of yoghurt.


Variaties:

In plaats van Moong Dal kun je Masoor Dal (rode of bruine linzen) gebruiken voor een andere maar even heerlijke smaak. Je kunt dit gerecht ook maken met gekiemde Moong Dal.

Om Masala Khichidi te maken, voeg je 1 theelepel kala / goda masala of garam masala toe samen met de kurkuma (haldi).

Moong Dal Khichidi foto Mong Dal Khichidi.jpg

NIEUWSBRIEF: Ik nodig u uit om u te abonneren op onze gratis wekelijkse nieuwsbrief. Dit geeft je alle updates voor de Indian Food-site. Soms bevat deze nieuwsbrief aanvullende informatie over recepten die niet in de artikelen staan. Vul het lege vlak onder het artikel in met uw e-mailadres - die nooit wordt doorgegeven buiten deze site. We zullen uw persoonlijke gegevens nooit verkopen of verhandelen.

Video-Instructies: Moong Dal Khichdi Recipe-Healthy Moong Dal Khichdi by Indian Food Channel-मूंग दाल खिचड़ी (Juni- 2024).