Journaalbeloften

• Mei 19, 2024

Journaling belooft grote veranderingen in het leven van een persoon. Journaling belooft stress te verlichten. Journaling belooft een onbevooroordeeld klankbord te zijn. Journaling belooft ons eraan te herinneren niet dezelfde fouten te maken. Rechtsaf?

Nou, als je zoiets als ik bent, komt journaling een van die beloften niet helemaal na. Ik ontvang veel e-mails waarin staat dat ze een jaar lang een dagboek hebben geprobeerd, maar ze hebben geen veranderingen gezien, ze hebben nog steeds stress, hun berichten beginnen terug te schreeuwen en ze blijven dezelfde fouten maken. Journaal voor deze groep is eigenlijk gewoon een oefening in nutteloosheid.

Aan de andere kant van de medaille ontvang ik e-mails van mensen die geloven dat als ze stoppen met loggen hun leven uit elkaar zal vallen, stress zal terugkeren, niemand naar me zal luisteren en ik vaker fouten zal gaan maken. Journaal voor deze groep is een ‘taak’ en een soort ‘talisman’ geworden. Ze leunen over pen en papier als hun levenslijn.

De meeste van deze e-mails zijn afkomstig van de ‘personal journaling’ -school. Iemand heeft de grote voordelen van journaling gedeeld en hen aangemoedigd om gewoon veelbelovende wonderen te schrijven. Sinds de economie naar het zuiden is gekeerd, zijn velen overgegaan op journaling, maar hun angsten zijn er nog steeds wanneer het schrijven stopt. Hoe komt deze persoon voorbij deze hindernis?

Als u een van de worstelende ‘journaler’s’ bent, heb ik enkele stappen die u moeten helpen. Dus haal diep adem, ontspan en laten we beginnen.

Ten eerste is persoonlijk journaal net zo persoonlijk. Je moet het bezitten. Waar ik over schrijf, hoe ik schrijf, wanneer ik schrijf, waar ik schrijf en waarom ik schrijf is van mij en van mij alleen. Stop met luisteren naar de mensen om je heen. Zij zijn jou niet! Als je merkt dat je regels volgt, moet je stoppen en ontspannen. Regels, aanwijzingen en stijlen zijn niet bedoeld om u te besturen, maar geven u ideeën om over na te denken.

Ten tweede gaat persoonlijk journaal over 'waar' je over schrijft. Vandaag wil je misschien gebeurtenissen opschrijven, morgen gevoelens, dan de volgende dag een mengeling. Er is geen geheim proces dat magische krachten zal ontgrendelen. Elke dag is anders, dus het spreekt voor zich dat je dagboek elke dag anders zal zijn. De enige regel die ik altijd bewaar, is mijn dagboekvermelding. Als je merkt dat je structuur nodig hebt voordat je kunt schrijven, moedig ik je aan om niet te schrijven, denk gewoon na in de stilte van je hart.

Ten derde gaat persoonlijk journaal over ‘hoe’ je schrijft. Als je zin hebt om te schreeuwen, schrijf dan in hoofdletters. Probeer uw woorden of bedoelingen niet te 'analyseren', maar schrijf gewoon. Reflectie komt veel later.

Ten vierde gaat persoonlijk journaal over 'wanneer' je schrijft. Ik ben een fervent tijdschrift en ben dat al jaren. . . hoe dan ook, soms mis ik dagen, zelfs weken. Als je niet de gewoonte hebt om een ​​dagboek bij te houden, wil je misschien in het begin een specifiek tijdstip instellen, maar het is absoluut geen wet! Bouw de gewoonte op en ontspan je. Als je niet op verschillende plaatsen kunt loggen, moet je overwegen waarom je zo rigide bent. Streef ernaar om in alle omstandigheden tevreden te zijn.

Ten vijfde gaat persoonlijk journaal over 'waar' je schrijft. Binnen, buiten, met mensen rond, alleen, op de computer of in de badkuip. Het waar verandert net zoveel als waar je over schrijft. Onthoud dat het belangrijkste doel van journaling NIET het schrijven is, maar het reflecteren en stil worden met jezelf. Onze samenleving heeft de vreugde en vrijheid verloren die er is als we alleen en stil zijn. Dit zal velen gek maken omdat ze geloven dat ze muziek, tv of iets anders nodig hebben om te ontspannen. De belangrijkste reden waarom journaling voor velen niet werkt, is dat ze niet opnieuw hebben geleerd hoe ze alleen en rustig kunnen zijn met alleen hun eigen gedachten.

Ten zesde gaat persoonlijk journaal over het 'waarom' je schrijft. Ik verwijs u terug naar de eerste stap. Journaling is een persoonlijke reis die zal groeien en ontwikkelen als je eerlijk en paitent bent.

Journaling is geen magische formule. Het is een manier om gebeurtenissen, herinneringen en gevoelens vast te leggen en niets meer. Verandering komt wanneer je hart nederig en bereid is. Onze woorden kunnen zeggen dat we willen veranderen, maar totdat we echt nederig zijn, zullen we geen blijvende verandering zien. De alcoholist zegt dat hij wil stoppen met drinken, hij kan stoppen met drinken, maar in werkelijkheid stopt hij pas met drinken als hij de bodem heeft bereikt en zich heeft vernederd. Journaling is een hulpmiddel dat kan leiden tot verandering, maar uiteindelijk is het echt jouw keuze om bereid te zijn om te veranderen.

Zodra je hart gewillig en nederig wordt, zul je merken dat journaling je dieper en verder kan duwen dan je ooit had gedacht!

Video-Instructies: Peter Wadhams - IPCC Underestimates & Political Cowards (Mei 2024).