Hoe los te laten in plaats van op te geven

• Mei 16, 2024

De grootste stress in het leven is de stress die we niet kunnen beheersen. Misschien is het geen toeval dat zovelen van ons op een bepaald moment een pijnlijke, slopende rugpijn ervaren, wat eigenlijk het overeenkomstige fysieke symptoom is van het gevoel dat we de controle over een situatie of relatie hebben verloren. Met andere woorden: we willen 'weer aan de macht' zijn.

Bijgevolg kunnen we 's nachts onze gedachten niet beheersen en hebben we moeite om los te laten wat we overdag hadden moeten zeggen of doen. Dit blijkt uit onze moeilijkheid om in slaap te blijven zodra we in slaap vallen. En als we niet slapen, zijn we de volgende dag nog meer gestrest en pijnlijk. Kortom, we zitten vast.

Het goede nieuws is dat het lichaam ons signalen stuurt met betrekking tot die vastzittende denkrichtingen. Het onvermogen om woede los te laten, negatief denken en dat gevoel van falen heeft de neiging ontstekingen te veroorzaken in een specifiek lichaamsdeel, meestal onze zwakste schakel. Wanneer u een specifieke pijn heeft waar de arts moeite mee heeft, overweeg dan de emotionele tegenhanger. Als je je bewust bent van wat je pijn je probeert te vertellen, verdwijnt het zodra je de boodschap begrijpt. Als je bijvoorbeeld boos bent op een ander, ben je het meest boos op het zelf dat deze persoon je pijn doet of misbruikt. Uiteindelijk geef je de speciale relatie op of verlaat je de droombaan in plaats van de pijn / woede los te laten. Is het niet tijd om de zelf-sabotage te stoppen?

U hoeft een relatie niet op te geven, een algemeen solide baan op te geven of een professionele opleiding op te geven, omdat u zich machteloos of verminderd voelt. Een bewezen remedie is om je zelfkritiek, je 'waargenomen' pijn en vernedering los te laten, terwijl je door de ongemakkelijke situatie of relatie werkt met een vriendelijkere interpretatie.

Overweeg deze twee vragen:

• Hoeveel tijd en energie heb je besteed aan al deze negativiteit?
  
• Wat heb je opgegeven vanwege deze negatieve emoties?

Weet hoe je jezelf de schuld kunt geven terwijl je tegelijkertijd aan zelfcorrectie werkt om het beter te doen. Als je weet hoe je woede en schaamte los kunt laten, kun je met jezelf en met anderen praten als een barmhartige coach of mentor met woorden van aanmoediging om een ​​mislukking tot een succes te maken. De ultieme vraag is altijd: kun je compassie voor jezelf hebben? Als je aardig bent voor jezelf, zul je ook aardig zijn voor anderen. Kritiek omzetten in correctie.

Loslaten in plaats van opgeven:

• Heb een persoonlijke dialoog met jezelf: "Wat zie ik niet van deze situatie?"
  
• Wees je bewust van je gebruikelijke reacties, adem diep in, heroverweeg en reageer.
  
• Stop met jezelf neer te halen. Het is tijd om jezelf op te tillen en je zult vanuit dit hogere uitkijkpunt handelen in plaats van lage gestresste emoties.
  
• Gebruik humor om de negativiteit opnieuw te interpreteren. Het zien van de inherente humor of de ultieme absurditeit zal je waarschijnlijk helpen om een ​​oplossing te vinden.
  
• Benjamin Franklin zei dat er nooit een goede oorlog of een slechte vrede was. Streef naar vrede in je eigen leven en dat van anderen.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Hoe je stopt met het ergste te vrezen (in 4 stappen) (Mei 2024).