Hoe knuffelen je leven kan verbeteren

• Mei 18, 2024

Hoe vaak krijg of geef je overdag knuffels? Ze kunnen van iedereen zijn, vrienden, kinderen, geliefden, ouders of zelfs vreemden. Is het een keer per dag? Tien keer of geen? Knuffels zijn een verrassend goede manier om je leven beter te maken.

Het aanraken van een ander mens (of zelfs een huisdier) kan helpen het niveau van oxytocine in uw bloedbaan te verhogen. Oxytocine is een hormoon dat ons gevoel van genegenheid en verbondenheid met andere mensen verhoogt. Het geeft ons ook een gevoel van kalmte en welzijn. Zelf aanraken, zoiets was over je voorhoofd wrijven, onze schouders of nek masseren, ons helpen om onszelf te kalmeren en onze hartslag te verlagen.

De verbondenheid die we voelen met oxytocine wordt levendig aangetoond door professionele sportteams. De hoge vijven en bulten op de borst (zelfs die aaien op de achterhand) die direct na een geweldige wedstrijd worden gedaan, verbinden het team en helpen hen beter te presteren. In feite zal elke groepsactiviteit (kerk, dansen, marcheren) oxytocine vrijgeven en helpen bij het binden.

Oxytocine vermindert ook stress, verhoogt de gezondheid van het hart, verbetert uw humeur en verlaagt de bloeddruk. Omdat oxytocine ontstekingsremmend is, kan het ook helpen bij wondgenezing. Er zijn ook aanwijzingen dat depressie kan worden verminderd door verhoogde oxytocinewaarden in het bloed. Studies worden momenteel uitgevoerd om de effectiviteit van verhoogde oxytocine niveaus bij de behandeling van PTSS en autisme te bepalen.

Oxytocine kan ook worden uitgeput. Stress, isolatie, alcohol- of drugsmisbruik en angst zijn allemaal methoden die kunnen leiden tot tekortkomingen in onze oxytocine-niveaus.

Dus we moeten er allemaal naar streven om meer oxytocine in onze systemen te krijgen en knuffels zijn een van de manieren om dat te doen. Hoe meer knuffels je krijgt, en de regelmaat van het krijgen van die knuffels, versnelt de tijd die het kost voordat oxytocine wordt vrijgegeven. En wanneer je de gewoonte krijgt om te knuffelen, wil je meer knuffels, waardoor je je nog beter voelt, waardoor je nog meer knuffels ad infinitum wilt.

Omhelzingen gebruiken om jezelf gelukkiger te maken, is ook niet egoïstisch. Het gevoel van welzijn en verbondenheid is wederzijds. Met andere woorden, zowel de hugger als de huggee zullen de voordelen van de oxytocine krijgen.

Dus wat als je niet echt een knuffelaar bent? Elke aanraking lijkt te helpen bij het verhogen van uw oxytocinegehalte. Een massage krijgen, handen vasthouden, iemand causaal aanraken terwijl je met hem praat, handen schudden of een hond aaien zijn allemaal geweldige manieren om je welzijn te vergroten.

Video-Instructies: 29 LICHAAMS TRUCS DIE SLECHTS 1% VAN DE MENSEN KAN DOEN || KAN JE? (Mei 2024).