Schoonmaakkalender - december
Mei 2024
Hoewel een bepaalde hoeveelheid oprispingen en winderigheid normaal is, zijn er een paar dingen die u kunt doen om pijnlijk of gênant gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.
De twee bronnen van GI-tractusgas en opgeblazen gevoel zijn:
Exogeen (ingeslikte lucht)
Endogeen (gassen geproduceerd door darmbacteriën)
Gas en opgeblazen gevoel door exogeen gas
De meeste mensen slikken lucht in zonder ooit te beseffen dat dit gebeurt. Wanneer lucht in de maag wordt ingebracht, wordt deze meestal via de slokdarm en mond weer vrijgegeven, met een ingewikkelde reeks motieven en functies. De lucht die er niet doorheen ontsnapt boeren, zal zich verplaatsen naar het darmkanaal, waar kleine hoeveelheden worden opgenomen in de bloedstroom en ontsnappen als dampen door uitgeademde lucht, en de rest wordt doorgelaten, als winderigheid.
Gas en opgeblazen gevoel door endogeen gas
Endogeen gas is een complexere boosdoener, en hoewel een bepaalde hoeveelheid volkomen normaal is, kan veel darmgas worden voorkomen. Het darmkanaal is verrijkt met zoveel bacteriën als er cellen in het lichaam zijn. Maar als deze vriendelijke flora in de dikke darm uit balans zijn als gevolg van een slecht dieet, onverteerd voedsel of het overmatig gebruik van veel medicijnen, waaronder antibiotica (veroudering is ook een factor), dan zullen de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het creëren van gassen tijdens hun spijsvertering de bacteriën die zich voeden hen. Als ze de niet-gasproducerende bacteriën overtreffen, ervaart u overmatig darmgas, een opgeblazen gevoel en winderigheid terwijl het door het systeem beweegt.
De 5 geurloze gassen die in de dikke darm worden geproduceerd, zijn:
Stikstof
Waterstof
Kooldioxide
methaan
Zuurstof
De 3 geurige gassen die in de dikke darm worden geproduceerd, zijn:
skatol
indool
Zwavelhoudende verbindingen
Wat kunt u doen om overmatig gas, een opgeblazen gevoel en winderigheid te voorkomen?
Wanneer onverteerde koolhydraten je systeem passeren en de dikke darm bereiken, zijn er bepaalde bacteriën aanwezig die ze afbreken door ze te fermenteren. Het zijn deze bacteriën die de gassen produceren die leiden tot een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Kauw je voedsel grondig (hoe meer verpulverd het voedsel is voordat het de maag bereikt, hoe minder onverteerde materie zal de dikke darm bereiken)
Als je grondig kauwt en bepaalde voedingsmiddelen je nog steeds gashoudend (zuivelproducten, suiker, witte bloem, bonen, broccoli, kool, etc.) vermijd deze voedingsmiddelen dan eenvoudig
Drink niet te veel voedsel - eet langzaam en bedachtzaam
Vermijd kauwgom en koolzuurhoudende dranken
Vermijd drinken uit rietjes (er wordt veel lucht ingeslikt bij het zuigen door een rietje)
Vermijd hard suikergoed te zuigen
Vermijd smoothies en blenderdranken omdat deze gevuld zijn met luchtbellen
Neem dagelijks 3 doses probiotica
Als u een kunstgebit draagt, zorg er dan voor dat deze goed past (slecht passende kunstgebitten kunnen ertoe leiden dat u lucht inslikt)
Eet een vezelrijk dieet (vezel voedt nuttige darmbacteriën)
Zie een alternatieve behandelaar over welke spijsverteringsenzymen geschikt zijn voor u
*Tips
Als je aan je linkerkant gaat liggen, helpen gasbellen zich door de dikke darm te verplaatsen
Op je rug liggen en je buik met de klok mee masseren helpt om gasbellen mee te duwen
Producten zoals Gas-X laten gas niet verdwijnen, maar trekken eerder kleine bubbels samen en vormen één grote.
Als al het andere faalt, neem dan Beano voordat u een gasachtige maaltijd eet (Beano bevat Aspergillus niger, een spijsverteringsenzym)
* Weet dat ik geen arts of arts ben. Ik kan uw maagproblemen niet diagnosticeren, noch kan ik een remedie garanderen. Ik ben hier om mijn kennis te delen, welke toepassingen voor mij hebben gewerkt en suggesties te geven waar je fysiek, emotioneel en spiritueel naartoe kunt gaan voor genezing en zelfbeschikking. Als u ervoor kiest om alternatieve geneeskunde te verkennen, stop dan niet onafhankelijk met het innemen van uw voorgeschreven medicijnen. Raadpleeg altijd uw huidige arts en uw nieuwe arts bij het wijzigen van uw medische programma. Vind een natuurgeneeskundige bij u in de buurt.
De twee bronnen van GI-tractusgas en opgeblazen gevoel zijn:
Gas en opgeblazen gevoel door exogeen gas
De meeste mensen slikken lucht in zonder ooit te beseffen dat dit gebeurt. Wanneer lucht in de maag wordt ingebracht, wordt deze meestal via de slokdarm en mond weer vrijgegeven, met een ingewikkelde reeks motieven en functies. De lucht die er niet doorheen ontsnapt boeren, zal zich verplaatsen naar het darmkanaal, waar kleine hoeveelheden worden opgenomen in de bloedstroom en ontsnappen als dampen door uitgeademde lucht, en de rest wordt doorgelaten, als winderigheid.
Gas en opgeblazen gevoel door endogeen gas
Endogeen gas is een complexere boosdoener, en hoewel een bepaalde hoeveelheid volkomen normaal is, kan veel darmgas worden voorkomen. Het darmkanaal is verrijkt met zoveel bacteriën als er cellen in het lichaam zijn. Maar als deze vriendelijke flora in de dikke darm uit balans zijn als gevolg van een slecht dieet, onverteerd voedsel of het overmatig gebruik van veel medicijnen, waaronder antibiotica (veroudering is ook een factor), dan zullen de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het creëren van gassen tijdens hun spijsvertering de bacteriën die zich voeden hen. Als ze de niet-gasproducerende bacteriën overtreffen, ervaart u overmatig darmgas, een opgeblazen gevoel en winderigheid terwijl het door het systeem beweegt.
De 5 geurloze gassen die in de dikke darm worden geproduceerd, zijn:
De 3 geurige gassen die in de dikke darm worden geproduceerd, zijn:
Wat kunt u doen om overmatig gas, een opgeblazen gevoel en winderigheid te voorkomen?
Wanneer onverteerde koolhydraten je systeem passeren en de dikke darm bereiken, zijn er bepaalde bacteriën aanwezig die ze afbreken door ze te fermenteren. Het zijn deze bacteriën die de gassen produceren die leiden tot een opgeblazen gevoel en winderigheid.
*Tips
* Weet dat ik geen arts of arts ben. Ik kan uw maagproblemen niet diagnosticeren, noch kan ik een remedie garanderen. Ik ben hier om mijn kennis te delen, welke toepassingen voor mij hebben gewerkt en suggesties te geven waar je fysiek, emotioneel en spiritueel naartoe kunt gaan voor genezing en zelfbeschikking. Als u ervoor kiest om alternatieve geneeskunde te verkennen, stop dan niet onafhankelijk met het innemen van uw voorgeschreven medicijnen. Raadpleeg altijd uw huidige arts en uw nieuwe arts bij het wijzigen van uw medische programma. Vind een natuurgeneeskundige bij u in de buurt.
Video-Instructies: 10 tips tegen een opgeblazen buik (Mei 2024).
Verwante Artikelen
Aromatherapie voor Valentijnsdag
Gegroet iedereen! Ik merkte onlangs dat ik op internet zocht op zoek naar passende aromatherapiemixen om me te helpen deze Valentijnsdag te vieren, te bevestigen en liefde voor mezelf te geven....
Wees de verandering die je wilt zien - Boekrecensie
Ik was meteen geïntrigeerd om dit te openen Wees de verandering die je in de wereld wilt zien gewoon bij het lezen van de titel! Ik ben een grote fan van 365-daagse boeken omdat ze zo gemakkelijk te...
Over De Auteur
Chow Yuan
Jong Talent Journalistiek. Chef. De Persoon Die Verantwoordelijk Is En Down To Earth.
Populaire Berichten
-
-
Easy Museum Interactive Ideas
Mei 2024
-
Stellaire nominaties aangekondigd
Mei 2024
-
Chitty Chitty Bang Bang
Mei 2024
