Foliumzuur en vruchtbaarheid

• April 29, 2024

Voordat je er zelfs maar aan denkt om zwanger te worden, moeten jij en je partner je dieet en supplementen, vooral foliumzuur, onderzoeken. In de eerste 28 dagen van de zwangerschap treedt immers een verbazingwekkende hoeveelheid ontwikkeling op!

Laten we even een stapje terug doen: daten van een zwangerschap begint met dag 1 van je menstruatiecyclus. Dat betekent dat je in de eerste 2 weken van 'zwangerschap' nog niet eens zwanger bent. Maar omdat we bij de meeste spontaan verwekte zwangerschappen geen ovulatie en conceptie kunnen vaststellen, moeten we beginnen met een datum die we kunnen identificeren.

Een belangrijk supplement dat u nodig hebt is foliumzuur. Foliumzuur is een B-vitamine (B9, als je je dat afvraagt), en het komt van nature voor in volle granen, noten, bonen en groene bladgroenten. Het is cruciaal voor de ontwikkeling van de neurale buis bij een foetus, die optreedt op dag 28 van de zwangerschap, wat eigenlijk slechts 2 weken na de conceptie is. De neurale buis is de voorloper van het ruggenmerg, en als deze zich niet goed ontwikkelt, zijn neurale buisdefecten zoals spina bifida het gevolg.

Als u uw dieet aanvult met minimaal 800 mcg foliumzuur, wordt de kans dat uw baby wordt geboren met een neurale buisdefect geminimaliseerd. In de VS worden nog steeds ongeveer 2000 baby's geboren met neurale buisdefecten. Het dagelijkse maximum voor foliumzuur is 1 mg en er is geen reden om meer te nemen. De meeste prenatale vitamines bevatten 1 mg.

Het voorkomen van neurale buisdefecten is een van de belangrijkste redenen waarom brood en meel in veel landen, waaronder de VS, nu zijn verrijkt met foliumzuur.

Het is interessant dat foliumzuur ook kan helpen bij de conceptie. In een studie van de Nurses Health Study hadden de vrouwen die foliumzuur namen een lager risico op ovulatiestoornissen dan vrouwen die dat niet deden. Deze studiegroep is enorm - meer dan 18.000 verpleegkundigen namen deel aan het onderzoek - en het heeft geweldige gegevens opgeleverd in vele andere gezondheidsproblemen. Het is duidelijk dat als ovulatieproblemen worden gecorrigeerd, een vrouw een grotere kans heeft om zwanger te worden. Voor sommige vrouwen is dat misschien het enige obstakel voor conceptie.

Het kan ook mannen met chromosomale afwijkingen van het sperma helpen. Dit zou niet alleen de conceptie aantasten, maar het zou ook kunnen leiden tot een hoger risico op miskramen of zelfs genetische aandoeningen.

Dus neem je supplementen en kruis je vingers dat deze maand JOUW maand is!

Video-Instructies: Geneesmiddel van de week - Foliumzuur (April 2024).