Bestrijd ontstekingen

• Mei 1, 2024

Het allergieseizoen komt waarschijnlijk op veel locaties binnen, dankzij een stortvloed van vocht op veel locaties. Wees klaar met een sterk immuunsysteem. Een van de belangrijkste componenten van uw immuunsysteem is uw lever, uw filtersysteem. Het helpt je gezond te houden.

Een van de taken van de lever is het verwijderen van schadelijk materiaal uit de bloedbaan. Het helpt ook ons ​​immuunsysteem om infecties te bestrijden en verwijdert bacteriën uit het bloed. De lever beschermt het immuunsysteem tegen overbelasting.

Verzeker de gezondheid van je lever door overmatig gebruik van tabak, alcohol, koffie en witte suiker te vermijden, dagelijkse wandelingen of andere oefeningen met weinig impact toe te voegen en veel water te drinken.

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ertoe bijdragen dat uw lever goed blijft presteren. Hier zijn de top 15 van vers voedsel voor de gezondheid van je lever.

Knoflook:

Knoflook helpt je lever enzymen te activeren die giftige stoffen kunnen wegspoelen.

Grapefruit:

Grapefruitsap eten of drinken kan uw lever helpen kankerverwekkende stoffen en gifstoffen weg te spoelen.

Bieten en wortelen:

Hoog in plantaardige flavonoïden en bètacaroteen, bieten en wortels kunnen de algehele leverfunctie helpen stimuleren en verbeteren.

Appels:

Pectinerijke appels helpen het lichaam te reinigen en gifstoffen uit het spijsverteringskanaal vrij te maken, waardoor de lever tijdens het reinigingsproces gemakkelijker met de giftige lading kan omgaan.

Olijfolie:

Koudgeperste organische oliën (olijf, hennep en lijnzaad) helpen het lichaam door een lipidebasis te bieden die schadelijke gifstoffen in het lichaam kan verwijderen.

Alternatieve Granen:

Granen die gluten bevatten, zitten vol met potentiële toxines voor degenen die gevoelig zijn. Probeer alternatieve granen zoals quinoa, gierst en boekweit.

Kool:

Kool stimuleert de activering van twee cruciale leverontgiftende enzymen die helpen bij het wegspoelen van gifstoffen.

Bladgroenten:

Spinazie, sla en andere bladgroenten neutraliseren metalen, chemicaliën en pesticiden die in ons voedsel aanwezig kunnen zijn, wat bescherming voor de lever biedt.

Groene thee:

Groene thee zit vol met plantaardige antioxidanten die de leverfunctie verbeteren.

avocado's:

Avocado's helpen bij de productie van een antioxidant genaamd glutathion, die nodig is voor de lever om schadelijke stoffen uit te filteren.

Kruisbloemige Groenten:

Broccoli, spruitjes en andere kruisbloemige groenten verhogen de hoeveelheid glucosinolaat (organische verbindingen) in ons lichaam die helpt bij het creëren van enzymproductie voor de spijsvertering.

Citroenen en limoenen:

Citroenen en limoenen, vol met vitamine C, helpen het lichaam van giftige materialen te reinigen en helpen het spijsverteringsproces.

Kurkuma:

Het is bekend dat het kruid, tumerisch, het lichaam helpt vetten te verteren en de productie van gal te stimuleren en de lever te ontgiften.

Walnoten:

Walnoten zijn goede bronnen van glutathion en omega-3-vetzuren, die de lever tijdens het reinigingsproces kunnen ondersteunen.

Video-Instructies: Dr. Goodfood's Foodfix #5: Een ontsteking bestrijden / Fixing inflammation (Mei 2024).