Vermoeidheid bij fibromyalgie en ME / CVS

• Mei 16, 2024

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten in Amerika en een van de belangrijkste symptomen van fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. Vermoeidheid kan een slopend effect hebben op je leven, waardoor je je leven niet volledig kunt leven. Het beïnvloedt onze kwaliteit van leven. Dus, hoe kun je dit symptoom overwinnen? Laten we eens kijken naar de vermoeidheid die patiënten met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom ervaren.

Vermoeidheid bij fibromyalgie kan variëren van mild tot slopend. Velen ervaren spiervermoeidheid na inspanning of oefening, waardoor het moeilijk is om dagelijkse activiteiten uit te voeren. 'Hersenvermoeidheid' kan patiënten ook het gevoel geven dat ze helemaal leeg zijn van energie. Veel patiënten beschrijven dit gevoel omdat hun armen en benen aan betonblokken zijn gebonden, of ze hebben moeite zich te concentreren. Ik beschrijf deze "hersennevel" als kijkend naar een gesloten deur. Je weet dat de informatie die je nodig hebt achter de deur ligt, maar je kunt deze niet openen of er verder achter kijken. Vermoeidheid bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom gaat een beetje dieper. Wanneer een patiënt een diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom krijgt, moet de vermoeidheid ten minste zes maanden worden ervaren. En het is meestal het soort vermoeidheid dat je in bed brengt, niet in staat om dagelijks te functioneren.

Mogelijke oorzaken van vermoeidheid

Oefening. Je zou denken dat lichaamsbeweging vermoeidheid zou veroorzaken. Als de persoon die niet in conditie is begint te oefenen, kan chronische vermoeidheid verdwijnen. Overbelasting kan echter vermoeidheid veroorzaken, dus is evenwicht nodig. Zolang je het niet overdrijft, zou je verbetering in je gebrek aan energie moeten zien. Maar bij patiënten met het chronisch vermoeidheidssyndroom kan post-inspanningsmoeheid optreden om het te onderscheiden van fibromyalgie. Als je vervloekt bent met beide ziekten met overlappende symptomen, zou het heel moeilijk zijn om te bepalen welke de betere oplossing is. Luister naar je lichaam en doe wat je kunt.

Gebrek aan diepe, herstellende slaap. Wanneer je dacht dat je genoeg slaap had en je nog steeds een vermoeidere wakker werd dan toen je naar bed ging, wordt dit veroorzaakt door een gebrek aan diepe, herstellende slaap. Tijdens fase drie en vier van de slaapcyclus, bekend als de deltastadia, zijn de spieren het best in staat zichzelf te herstellen van de dagelijkse activiteit. Bij mensen met fibromyalgie worden diepere slaapdelta-stadia verstoord door alfa-hersengolven, die meestal optreedt wanneer u wakker bent. Deze inbraak brengt je weer in een ondiepe slaap en je wordt de volgende dag moe en niet opgefrist wakker. Om nog maar te zwijgen van het feit dat pijn, slapeloosheid, rusteloze benen syndroom en slaapapneu slaappatronen verstoren die sterk kunnen bijdragen aan vermoeidheid.


Stimulatie. Als u zich in een stressvolle of angstige toestand bevindt, samen met gebrek aan slaap of rustperioden, kan dit vermoeidheid veroorzaken. Overwerk, veel lawaai verwerken en excessen in plezier zijn ook producenten van vermoeidheid. Tijd voor jezelf nemen, de mobiele telefoon uitzetten, jezelf in de dagelijkse gang brengen, kan wonderen doen om vermoeidheid te verbeteren.

Gezondheidsprobleem. Alleen omdat u fibromyalgie en / of chronisch vermoeidheidssyndroom heeft, betekent dit niet dat u niet vatbaar bent voor andere gezondheidsproblemen. Andere gezondheidsproblemen die gepaard gaan met vermoeidheid zijn schildklieraandoeningen, bloedsuikerproblemen, bloedarmoede, depressie en constipatie. Wetenschappers hebben zelfs erkend dat het Epstein-Barr-virus een rol speelt bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom. Een van de belangrijkste symptomen van Epstein-Barr is "extreme vermoeidheid". Dus een reis naar de dokter, om andere medische oorzaken van vermoeidheid uit te sluiten, kan op zijn plaats zijn.

Medicijnen. Simpel gezegd, onderschat nooit de bijwerkingen van medicatie. Een eenvoudige aanpassing van de dosering of een medicatie schakelaar kan het lukken.

Vermoeidheid hoeft je leven niet te verpesten. Misschien kunnen sommige van de genoemde suggesties u helpen, als patiënten met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom, om een ​​vollediger, productiever leven te leiden.

Video-Instructies: Energie besparen bij chronische vermoeidheid; bepaal jouw strategie! (Mei 2024).