Een koele nachtrust

• Mei 3, 2024

Nachtelijk zweten draagt ​​bij aan slaap van slechte kwaliteit voor miljoenen mensen. Diabetes, schildklieraandoeningen, zwangerschap, menopauze en behandeling van kanker veroorzaken vaak overmatig zweten. Nachtelijk zweten of opvliegers kunnen zo ernstig zijn dat het individu mogelijk op moet staan ​​en zijn lakens en kleding 's nachts moet verwisselen. Drijfnat wakker worden en doodvriezen kan behoorlijk ongemakkelijk zijn.

Nachtelijk zweten is een soort opvliegers die vooral wordt geassocieerd met vrouwen die in de overgang zijn, maar ze kunnen voorkomen bij mannen en vrouwen met andere aandoeningen. Sommige medicijnen kunnen ook bijdragen aan nachtelijk zweten voor bepaalde personen. Hoewel de exacte oorzaak niet bekend is, geloven sommige medische onderzoekers dat nachtelijk zweten en opvliegers kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in de bloedsomloop.

Als u een lichamelijke aandoening heeft of onder behandeling bent die uw nachtelijk zweten veroorzaakt, kunt u niet veel doen om ze te voorkomen. U kunt stappen ondernemen om koeler en comfortabeler te blijven.

• Zoek naar koele stoffen die vocht effectief van de huid absorberen of zelfs wegtrekken. Zoek naar lichte, koele stoffen en zelfs atletische slijtage. Een nieuwe stof gemaakt van polyester die fungeert als een lont om vocht van de huid weg te trekken, is veelbelovend. De kleding die ik tijdens een zoekopdracht heb gevonden, is erg duur en kost gemiddeld $ 70 voor één pyjama.
  
• Zelfs als je het koud hebt wanneer je naar bed gaat, pak je niet in als je gevoelig bent voor nachtelijk zweten of opvliegers. Gebruik extra dekens die kunnen worden afgetrapt als je het warm hebt.
  
• Hoewel het lijkt dat naakt slapen je koeler zou houden, is het omgekeerde meestal waar. Transpiratie neigt ertoe zich rond het lichaam te verzamelen en u kunt wakker worden in een plas, die nog erger kan aanvoelen dan natte kleding. Met niets tussen uw lichaam en de lakens om vocht te absorberen, kunt u om drie uur opstaan ​​om het beddengoed te verschonen.
  
• Maak een inventaris van uw beddengoed. Flanellen lakens kunnen gezellig en comfortabel zijn, maar hun warmte kan nachtelijk zweten natter maken. Stretchstoffen kunnen opvliegers heter aanvoelen. Gladde mengsels van polyester en katoen houden je de hele nacht koeler.
  
• Houd uw slaapkamer koeler door de ramen te openen, tenzij u ernstige allergieën heeft. Gebruik een airconditioner of ventilator. Fans kunnen dubbele dienst vervullen door de kamer af te koelen en de "witte ruis" te bieden die sommige mensen kan helpen in slaap te vallen.

Een goede nachtrust geeft je de energie die je nodig hebt om de hele dag door te werken en zelfs om 's nachts wat plezier te hebben!

Mogen al je dromen uitkomen!

Parthena Black is een professionele maatschappelijk werker en gewijd priester met ervaring in tarot en runen. Voor privé spirituele counseling en intuïtieve lezingen via e-mail bezoekt u haar op oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: nieuwe en gebruikte boeken

Vind de laagste prijs -
Vergelijk meer dan honderd boekhandels, 60.000 verkopers, in één klik.

Video-Instructies: Arctic hoofdkussen voor een extra koele nachtrust (Mei 2024).