Een suikerverslaving doorbreken

• Mei 8, 2024

Onze moderne samenleving begint onze suikerverslaving op het moment dat we worden geboren, met suikerachtige stoten, suikerhoudende frisdranken. Er zit suiker in ketchup, suiker in pindakaas, suiker in gelei! Hoe breken we deze onnatuurlijke, ongezonde suikerverslaving?

Ten eerste is er natuurlijk een basishoeveelheid glucose die ons lichaam nodig heeft om te leven. Gelukkig hebben we een overdosis suiker met zelfs een "traditioneel" dieet, zodat we ons hier geen zorgen over hoeven te maken. Ik heb een link onderaan dit artikel als je nieuwsgierig bent. Het ligt in het bereik van 1 g voor de meeste suikers, plus 30 g vezels.

Je zou tegen jezelf kunnen zeggen, maar suiker is natuurlijk! Ja, maar gifsumak is ook natuurlijk :) Ratelslangen zijn natuurlijk. Alleen omdat iets natuurlijk is, betekent dit NIET dat het goed voor je is. Traditionele diëten voor mensen bevatten GEEN dozen met koekjes. Ze waren samengesteld uit vers vlees, verse groenten, vers volkoren brood. In onze moderne samenleving eten we zoveel bewerkte pasta, verwerkt vlees en bewerkte voedingsmiddelen dat we worden overspoeld met suiker. Voedselmakers spelen op onze zoete tanden om ons dingen te laten kopen. Elk ding dat we kopen, heeft suiker toegevoegd.

Wat dit dan doet is onze tong "saai" maken naar de smaak van suiker. We hebben meer suiker nodig om een ​​hoge suikersmaak te proeven. Dus dan kopen we zoetere dingen - en dan zelfs zoetere dingen daar voorbij. Het komt tot het punt dat wanneer we "natuurlijke" pindakaas eten, we het niet lekker vinden, omdat het niet zoet genoeg is. We zijn niet blij met gewone chocolade - we willen een superzoete chocolade met veel suiker.

Al deze suikeroverbelasting doet onze bloedsuikerspiegel stijgen, wat buitengewoon slecht is voor onze gezondheid. De overtollige suiker wordt direct naar onze dijen, magen en andere vetopslaggebieden gestuurd. De litanie van gezondheidsproblemen veroorzaakt door een dieet met veel suiker is verbluffend.

Wat is de oplossing? De oplossing is spenen. De sleutel zoals bij de meeste verslavingen is om langzaam maar gestaag te gaan. Vergeet niet dat je tong zich aanpast !! Spoedig zullen dingen die maar half zo zoet zijn, net zo zoet naar je smaken omdat je tong gewend is geraakt aan de nieuwe niveaus.

Veel mensen gaan gewoon koud kalkoen en snijden ALLE suiker in hun dieet. Als u deze route neemt, wees dan voorbereid op een 2-3 dagen intrekking. Je lichaam is echt verslaafd aan die suiker! Maar het is ZEER goed voor jou om die verslaving te breken. Je lichaam zal op een veel gelijkmatigere kiel zitten en een constante toevoer van energie hebben van het natuurlijke voedsel dat je eet. Je zult niet langer hunkeren naar voedsel. Het is de moeite waard om te doen en zal u op lange termijn dienen.

Eindelijk, hoe zit het met de kunstmatige suikers? Ik heb VEEL pagina's op deze site over specifieke kunstmatige zoetstoffen. Zie onderstaande link voor meer informatie. De sleutel hier is echter dat ze je tong op zoek houden naar zoete smaken. Het is veel beter om jezelf te ontdoen van zoete dingen. Als je nog steeds een zoete smaak wilt, en je eindigt ergens dat er geen "nep-suikers" zijn (een restaurant, het huis van een vriend, enz.), Dan is de kans veel groter dat je voor een alternatief met veel suiker gaat. Als je je echt afmaakt van het willen van smaken met veel suiker, is het beter voor je op de lange termijn.


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Doorbreek je suikerverslaving en zie je buikje verdwijnen (Mei 2024).