Bloeddrukgrafiek voor gezonde metingen

• Mei 14, 2024

Hoge bloeddruk staat al lang bekend als de 'stille moordenaar'. Dit komt omdat de meeste mensen niet weten of ze hoge bloeddrukwaarden hebben of niet.

De onderstaande bloeddrukgrafiek helpt u meer te weten over deze belangrijke biomarker. Ooit waren er slechts drie bloeddrukcategorieën: hoog, normaal en laag. Maar vandaag is er een nieuwe classificatie, tussen normaal en hoog, genaamd prehypertensie.

Volgens onderzoek ontwikkelt ongeveer 90% van degenen in dit stadium van prehypertensie tijdens hun leven volledige hypertensie.

Hoge bloeddruk symptomen en risico's

Hoge bloeddruk verhoogt het risico op hartaandoeningen, nierfalen en beroertes aanzienlijk. En nieuwe studies tonen aan dat het ook kan leiden tot de ziekte van Alzheimer.

Hoge bloeddruksymptomen kunnen angst, kortademigheid, duizeligheid, hoofdpijn, oorsuizen en vasthouden van water zijn. Maar meestal zijn er geen merkbare lichamelijke symptomen, daarom wordt het de 'stille moordenaar' genoemd.

Alleen nauwkeurige metingen en de onderstaande bloeddrukgrafiek kunnen u helpen uw risico te berekenen. Wanneer uw metingen 120 over 80 of hoger zijn, is het absoluut tijd om te beginnen met het veranderen van de levensstijl die u zullen helpen om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.

Het is een goed idee om prehypertensie als waarschuwing te gebruiken. Dit is een teken dat je op weg kunt zijn naar grotere problemen als je er niets aan doet.


Bloeddrukgrafiek voor bloeddrukmetingen

Bloeddruk wordt gelezen als systolisch boven diastolisch - bijvoorbeeld 120 boven 80 of 120/80.

Systolisch wordt gemeten wanneer de wanden van de bloedvaten samentrekken en diastolisch wordt gemeten wanneer de wanden ontspannen. Dit is hoe de nieuwe federale richtlijnen uiteenvallen:

• Normaal: Systolisch minder dan 120 - Diastolisch minder dan 80



• Prehypertensie: Systolisch 120-139 - Diastolisch 80-89



• Fase één hypertensie: Systolisch 140-159 - Diastolisch 90-99



• Fase twee hypertensie: Systolische 160 + - Diastolische 100 +

Uiteraard wilt u uw meetwaarden onder 120/80 houden. Hoe lager u uw bloeddruk kunt krijgen, zonder flauw te voelen wanneer u opstaat, hoe beter.

Zelfs een kleine vermindering helpt. Door uw aantal met slechts een paar punten te verlagen, kunt u het risico op nierbeschadiging, Alzheimer, beroerte en hartaandoeningen aanzienlijk verminderen.

Bloeddrukmetingen verlagen

Door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zoals het toevoegen van regelmatige lichaamsbeweging, het verminderen van stress en het eten van een gezonder dieet, kunt u de bloeddruk bijna altijd op natuurlijke wijze verlagen en voorkomen dat u medicijnen moet gebruiken.

Dit is belangrijk omdat de meeste medicijnen met hoge bloeddruk ernstige bijwerkingen hebben.

U kunt uw bloeddruk bijhouden door naar uw lokale Walmart te gaan en een zelftest uit te voeren. Het is makkelijk. Rol gewoon je mouw op, steek je arm in de machine en ontspan. Binnen enkele minuten heb je een redelijk nauwkeurige meting.

Of u kunt uw eigen bloeddrukmeter kopen en uw bloeddruk meten in de privacy van uw eigen huis. Vraag uw apotheker om een ​​aanbeveling.

Hoe je het ook doet, doe het gewoon! Laat de "stille moordenaar" je niet binnensluipen.

Bekijk mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
11 Omega 3 voordelen voor vrouwen
Type 2 diabetes symptomen en oorzaken
Beste voedingsmiddelen om triglyceriden natuurlijk te verlagen
De 7 stappen voor het voorkomen van hartziekten
Gezonde permanente gewichtsverliesstrategieën die werken

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Is Melk Ongezond Of Gezond? - Vraag #17 (Mei 2024).