Basketbal verdediging

• Mei 5, 2024

1. Zorg ervoor dat u een goede verdedigende houding aanhoudt. Buig je knieën zodat je eruit ziet alsof je in de lucht gaat zitten. (Vrouwelijke spelers zijn erg slecht in buigen in de taille versus de knieën) Houd je voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. En wees op elk moment klaar om te verhuizen. Houd uw handen uit de richting van de bal of de speler, nooit aan uw zijde.

2. Plaats jezelf altijd tussen de aanvallende speler die je bewaakt en de basket.

3. Houd je handen omhoog. Je kunt de bal niet stelen of passen blokkeren als je handen langs je lichaam liggen. Nooit, nooit handen aan je zijde.

4. Weet ALTIJD waar de bal is, zodat je kunt anticiperen op passen en spelen.

5. Leer hoe je agressief kunt zijn zonder een fout te begaan. Ga voor het stelen, blokkeer het schot, bok je tegenstander uit, blokkeer passen.

6. Zodra je tegenstander stopt met dribbelen, sluit je aan! Blijf springen en daag ze uit om ze de bal te laten passeren. Leg je handen en armen in de weg en val ze lastig. Ze kunnen niet alles verlaten wat ze kunnen doen is schieten of passen.

7. Wees je bewust van welke kant, rechts of links, de overtreding graag beweegt en stop ze dan.

8. Drukte! Je moet snel zijn en je benen gebruiken om een ​​aanvallende speler in te halen die je voorbij loopt.

9. Praat met je teamgenoten. Laat ze weten wanneer er een scherm komt, een schot is gemaakt of een bal inkomend is gegooid, etc.

10. Wanneer je de bal probeert te stelen van een speler die dribbelt, kom dan met je hand van onder naar boven en niet naar beneden. Op deze manier krijg je veel minder fouten.

11. "Controleer" uw speler. Veel meer contact is nu toegestaan ​​dan in basketbal, zelfs op het niveau van de basisschool, dus als je je hoofd draait om te vangen waar de pass naartoe gaat, controleer dan je tegenstander en zorg ervoor dat je hem / haar bijhoudt. Dit betekent niet dat je hun shirt in je handen grijpt of vasthoudt of erop duwt. Raak hun trui licht aan om te weten waar ze zijn. Het duurt slechts een seconde en kan een groot verschil maken.

Tot ziens op het veld!

Video-Instructies: Uitleg man to man verdediging (Mei 2024).