Woede berooft het geluk van vandaag

• April 29, 2024

Woede dringt door in onze natuurlijke rust, een verontrustende bezoeker. Naast de stress van woede in de geest, is het algemeen bekend dat woede de bloeddruk verhoogt.

Woede is een reactie op frustratie. Als we standvastig en attent blijven, vermijden we frustratie. Frustratie grijpt vast wanneer we de controle over onze geest opgeven.

Er is geen productieve reden om toe te geven aan uitingen van woede. De situatie wordt verergerd door de toevoeging van disharmonie. We vervangen onze natuurlijke staat van geluk door onnatuurlijke tweedracht.

Het uitwerken van constructieve oplossingen die vrede en harmonie voor iedereen terugbrengen, voorkomt frustratie en de daaruit voortvloeiende woede.

Alle situaties hebben een harmonieus besluit, zullen ze altijd doen. Onze acties voor de beste oplossing van de situatie brengen ons in lijn met onze natuurlijke evenwichtige staat van geluk.

Meditatie

Zittend of zelfs lopend, breng je aandacht naar je ademhaling. Als je je adem in spatten houdt, begin dan bewust even te ademen. Tellingen 1, 2 ademen in; telt 3, 4 uitademen. Ga minstens een minuut door.

Blijf gelijkmatig ademen, maar richt uw aandacht op uw gedachten. Denk aan de situatie waar je van streek en boos bent. Denk na over hoe u de situatie kunt oplossen, zodat iedereen ervan profiteert.

Neem de tijd om uw gedachten in een dagboek te schrijven. Onthoud dan de volgende keer dat je boos bent dat alle problemen een oplossing hebben die overeenkomt met het hoogste goed voor alle betrokkenen.

"Gelukkig door keuze, frustratie vermijden
Door bedachtzaam, vreedzaam op één lijn te komen met het hoogste goed. "

Meditatielessen voor tieners en volwassenen
Meer dan 70 offers, van geleide meditatietechnieken tot stressverlichting en relatiemeditaties onderweg afgewisseld met vers, en een gedeelte met speciale gelegenheidsbeden. 114 pagina's. Ebook-opties en paperback.

Meditatie voor alle kinderen
Zitten, wandelen, dansen en groepscirkelmeditaties, samen met positieve bevestigingen, verzen en voordelen van meditatie voor kinderen van alle leeftijden en vaardigheden in een boek van 100 pagina's met illustraties. Ebook-opties en paperback.

OPMERKING: Meld u hieronder of in de rechterkolom aan voor onze nieuwsbrief over meditatiesites. Het vereist alleen uw e-mailadres en wordt nooit aan iemand gegeven of verkocht. Als u op enig moment wilt stoppen met ontvangen, bevat elke nieuwsbrief een link om u uit te schrijven. Maak meditatie onderdeel van uw dagelijkse routine.

Artikel door Susan Helene Kramer

Disclaimer: dit artikel is geschreven vanuit een spiritueel oogpunt. Raadpleeg een erkende therapeut voor psychische problemen.

Video-Instructies: DIY Patio Makeover (anyone can do!) (April 2024).