Voordelen van het gebruik van wandelstokken

• Mei 4, 2024

Veel wandelaars vinden dat het gebruik van wandelstokken veel voordelen heeft en beschouwen hun stokken als een essentieel onderdeel van hun wandeluitrusting. Als je deze voordelen nog niet zelf hebt ontdekt, probeer dan eens een paar wandelstokken.

Het gebruik van palen zal uw balans verbeteren, vooral op ruw terrein of gladde oppervlakken. Je hebt vier contactpunten met het terrein in plaats van twee, wat het risico op struikelen of vallen aanzienlijk vermindert. Voor iedereen die lijdt aan zwakke of beschadigde knieën, enkels of ruggen met behulp van de stokken absorbeert een deel van de impact die deze lichaamsdelen hebben tijdens het lopen en dit vermindert bijgevolg de stress op deze gebieden.

Bij het bergaf lopen met behulp van stokken vermindert de hoeveelheid stress op uw benen en gewrichten en bij het bergopwaarts dragen ze een deel van het gewicht over op uw schouders en armen en rug, wat minder beenvermoeidheid veroorzaakt.

Wanneer je gewend raakt aan het lopen met palen, worden ze bijna als een wandelende metgezel die je helpt een loopritme op te zetten dat op zijn beurt helpt je ademhaling te ontspannen. Het gebruik van de palen geeft je iets te doen met je armen. Dit verbruikt meer energie en maakt uw wandeling productiever wat betreft fitness en calorieverbranding. Gebruik je handen om je polen vast te pakken voorkomt dat je handen zwellen tijdens het lopen.

Wandelstokken zijn ook erg handig als u door bos of landweggetjes wandelt. Je kunt ze gebruiken als hulpmiddel om braamstruiken of struiken terug te borstelen en zelfs vervelende honden weg te jagen en ze te gebruiken als een beveiligingswapen tegen aanvallers. Ze kunnen worden gebruikt om de diepte van het water te bepalen in een stroom die u wilt oversteken of moerassig of moerassig terrein wilt doorzoeken en zo uw wandeling veiliger te maken.

Als u een zware rugzak draagt ​​met behulp van de polen, draagt ​​dit bij tot het overbrengen van een deel van het gewicht naar armen en schouders, wat de belasting op uw rug vermindert. Bij het gebruik van stokken staat uw lichaam rechtop. Deze positie vermindert de druk op uw onderrug en wervelkolom.

De meeste wandel- of wandelstokken zijn gemaakt van lichtgewicht aluminium en zijn verstelbaar. Ze worden geleverd met handriemen en grepen voor alle gebruikers. Als u overweegt polen te gaan gebruiken, bel dan naar uw sportwinkel en bekijk de verschillende beschikbare modellen en stijlen. Er zijn stokken die speciaal zijn ontworpen voor elke variant van wandel- of trekactiviteiten. Wees duidelijk in gedachten waar je ze voor gaat gebruiken, want palen die geschikt zijn om op vlak terrein te lopen, zijn misschien niet sterk genoeg voor ruige heuvelachtige landschappen.

Veel plezier met wandelen!

Video-Instructies: Hoe kies en gebruik je wandelstokken? (Mei 2024).