Een 100 Calorie Kaneel Pannenkoek reciepe

• Mei 8, 2024

Van kaneel is bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt. Kaneel heeft bewezen de bloedglucose te verlagen. Je kunt het als onderdeel van je dieet in capsules of in deze vorm nemen. Volkorenmeel helpt bij de spijsvertering. De melk levert calcium en

Recept met 100 calorieën

INGREDIËNTEN
1 1/2 kopje volkoren meel
1 theelepel bakpoeder
2 theelepel Splenda No Calorie Sweetener (of je favoriete niet-calorische zoetstof
1 kopje magere melk of sojamelk
1 theelepel vanille-extracten (bosbessen, sinaasappel en citroen)
2 el kaneel

ROUTEBESCHRIJVING

Meng alle droge ingrediënten (bloem, bakpoeder en splenda) in een kom. Meng alle natte ingrediënten (melk, eieren en vanille) in een andere kom. Klop langzaam ruw in een droge mix, om meer lucht toe te voegen om te mixen. Roer de kaneel als laatste. Portiegrootte is 1/3 kopmix. Gebruik PAM op een koekenpan tijdens het koken en zoet met suikervrije siroop en / of fruit!

Je kunt ook de kaneel en vanille weglaten en je favoriete smaak vervangen door frambozen, bosbessen en sinaasappel om je favoriete smaak te maken.

Portiegrootte is één pannenkoek. Als je minder dan 1/3 van een kopbeslag gebruikt (zoals 1/4 of 1/6), kun je er twee krijgen voor 100 calorieën! Kleiner, maar meer met mate.

Onthoud test, denk niet!

Video-Instructies: Oatmealpancakes - healthy and delicious (Mei 2024).