Waarom puberteit kinderen kwetsbaar maakt voor sportblessures

• Mei 16, 2024

In deel I heb ik het gehad over waarom kinderen zo graag een laagseizoen nodig hebben. In deel II van deze serie jeugdsporten bespreek ik waarom de puberteit zo'n zwarte doos is in de ontwikkeling van de jeugdsport.

Het kan je helpen om het ontwikkelende lichaam van een kind te conceptualiseren, zoals het bakken van een chocoladekoekje. Voor de perfecte cookie hebt u specifieke ingrediënten in de juiste verhouding nodig om de cookie correct te kunnen bakken. Het groeiende en zich ontwikkelende lichaam van een kind is vergelijkbaar en heeft een verscheidenheid aan ingrediënten nodig om correct te groeien - een balans van voedsel, lichamelijke activiteit, opleiding, rusttijd, verrijking en plezier. Mis een ingrediënt, voeg te veel van een ingrediënt toe en het kind zal niet goed "bakken".

Voor onze kinderen is het niveau van jeugdsportparticipatie van vandaag alsof je teveel chocoladeschilfers in een koekje hebt - te veel van het goede, vooral in prepuberale kinderen. Een kind labelen als een sterrenatleet voordat de puberteit voltooid is, is net als het toekennen van een bakker het beste recept voor een koekje voordat de smaaktests zijn voltooid.

Onder of tijdens het bakken verpest onze cookie zijn kwaliteit. Evenzo hebben kinderen een bepaald niveau van activiteit op een kindvriendelijke manier nodig om hun lichaam als atleten op de juiste manier te ontwikkelen. Anders zullen ze ofwel onderontwikkeld, en overgewicht, of overgeduwd worden, met fysieke en emotionele burn-out en letsel.

Tijdens de puberteit versnellen de groeisnelheden, veranderen hormonen van kracht en treden fysieke veranderingen op, waardoor de coördinatie van het kind tijdelijk ongemakkelijk wordt. Veel kinderen worden tijdens de puberteit zelfs slechter in sport voordat ze zich in hun nieuwe lichaam vestigen. Alle kinderen moeten wennen aan nieuwe lengte en kracht en meisjes moeten wennen aan een geheel nieuwe lichaamsvorm allemaal samen.

Bob Bigelow, voormalig NBA-speler en jeugdsportactivist, maakt zich grote zorgen dat te veel kinderen worden gemarginaliseerd als arme atleten voordat ze de kans krijgen om te groeien en zich te ontwikkelen. Veel van onze bekendste sportsterren hadden hun eigen sportstrijd. Wist je dat Michael Jordan werd afgesneden van zijn tweedejaars basketbalteam? Hij was toen slechts 5 '9 '. Maar in de loop van de volgende twee jaar groeide hij 8 centimeter en ontwikkelde voldoende coördinatie terwijl hij op JV zat om in het varsity-team te zitten als senior op de middelbare school. En toen begon zijn ware vaardigheid te schitteren.

Even belangrijk voor de behoefte aan lichamelijke activiteit in de kindertijd is de juiste hoeveelheid activiteit. In feite zijn geschikte niveaus van sportparticipatie eigenlijk veel minder dan wat kinderen momenteel doen. Jeugdsportexperts zoals Bigelow en Grasso vinden dat kinderen in de 3e tot 5e klas 1 georganiseerde sport per seizoen mogen doen voor niet meer dan 3 keer per week met een duur van 90 minuten. En alle kinderen moeten elke dag informeel iets actiefs doen met vrienden en familie.

Al deze informatie is consistent met de nieuwe American Academy of Pediatrics Youth Sports-participatieverklaringen die van de pers zijn en die ons allemaal zouden moeten pauzeren en het type en de hoeveelheid activiteiten waaraan onze kinderen deelnemen echt evalueren.

Video-Instructies: Omgaan met probleemgedrag: "Tieners, hou ze vast" (Peter Adriaenssens) (Mei 2024).