Timing in vechtsporten

• April 29, 2024

In Martial Arts leer je dat timing alles is. Geef een vuistslag te laat en je zult je doel waarschijnlijk missen. Geef een vuistslag te snel en je zult geen optimale kracht hebben. Blokkeer te vroeg of te laat en je zult aan de ontvangende kant van een klap eindigen.

Naast het bestuderen van de betrokken bewegingen, is het van cruciaal belang voor een krijgskunstenaar om te leren hoe ze hun executies kunnen timen. Het perfectioneren van uw timing omvat veel stappen en verschillende meesters om optimaal succes te bereiken.

Reactie boren
Zoals duidelijk zal zijn, zijn reactieoefeningen essentieel voor het ontwikkelen van de nodige vaardigheden voor timing. Als je niet reageert, kun je nooit op tijd zijn om te reageren.

Reactie-oefeningen zijn relatief eenvoudig in te stellen. Afgelopen augustus hebben we een serie gedaan voor San Shou waarbij we 4 verschillende stoten hebben gebruikt, jab, cross, uppercut en roundhouse. De leider riep dan de stoten in verschillende combinaties en timings. Op deze manier bouwt de groep reactietiming op een vocaal commando.

Boren in dummy- / bokszak
Om bereik te kennen, moet men hun bereik oefenen en in staat zijn om te weten wat te tijd. De fysieke impact op een dummy of bokszak (zelfs een echte bokszak) helpt het lichaam te begrijpen hoe impact voelt. Door dat begrip bouwt het lichaam automatisch op in de wetenschap hoe het een techniek kan leveren met kracht erachter.

vormen
Veel krijgskunstenaars die zich richten op de gevechtsaspecten verwaarlozen vaak hun vormen. Dit is een ernstige fout als ze hun timing willen perfectioneren. Formulieren zijn in wezen verhalen over het ontvouwen van een gevecht. Door de voorspelbare aard van vormen kan de kunstenaar zich concentreren op het ontwikkelen van controle over uw eigen lichaam. Als je interne kunst bestudeert, weet je dat energie noch wordt gecreëerd noch vernietigd. Het komt van overal om ons heen om in de techniek te worden afgeleverd. De krachtigste component voor het genereren van kracht zijn niet onze spieren maar onze ademhaling. Leren hoe je je ademhaling kunt timen met je beweging zal resulteren in een veel sterkere aanval of verdediging.

sparring
Sparring van elk moment, zelfs punt sparren, helpt bij het opbouwen van timing. Velen die gemengde vechtsporten volgen, verwerpen vaak point-sparring omdat het doel alleen is om het doel te bereiken, niet noodzakelijk om de techniek te leveren. Dus je leert hoe je dichtbij genoeg kunt komen om aan te vallen, maar je houdt je in en dat kan in een echte situatie tot een dodelijke afloop leiden.

Wat sparren doet, is echter helpen om uw reactie op te bouwen tegen een echte persoon in een veilige en gecontroleerde omgeving. De onvoorspelbaarheid van je tegenstander is wat zal helpen om alle bovenstaande trainingen in de praktijk te brengen.

Het is mogelijk om je timing te perfectioneren zonder je te concentreren op elk van de verschillende meesters hierboven. Als je echter de tijd in je training doorbrengt om je te concentreren op elk gebied hierboven, zul je merken dat het perfectioneren van je timing gemakkelijker en natuurlijker wordt.

Video-Instructies: Judo & Jiu jitsu | #6 De Kracht van Doen - Timing Uitzendbureau (April 2024).