Zelfbehartiging

• Mei 1, 2024

De beste stap in het ontwikkelen van een gezond lichaamsbeeld is door je eigen advocaat te worden. Alleen jij weet wat het beste voor jou is en als je aangeeft wat je nodig hebt in je leven, kun je een sterker gevoel van eigenwaarde opbouwen. Artsen, vrienden en de media zijn drie gebieden waarop u de controle kunt nemen over uw eigen leven.

Het is jammer, maar in verschillende onderzoeken is aangetoond dat artsen discrimineren tegen patiënten met overgewicht. Sommigen zijn zelfs zo ver gegaan om PAP-uitstrijkjes te weigeren als ze vaststellen dat de patiënt te groot is voor hun smaak. Wat een schande dat juist de mensen die het meeste begrip zouden moeten hebben, het meest veroordelend kunnen zijn. Vaak ligt de focus van het bezoek in het artsenbureau op gewicht. Eet minder, meer bewegen wordt het antwoord op het probleem waarvoor u advies zoekt. Brak je been, eet minder, oefen meer. Heb allergieën, eet minder, oefen meer. Er zit een naald in uw oog, eet minder, oefen meer. Neem je kracht terug door je arts beleefd eraan te herinneren dat je er niet bent om je gewicht te bespreken en kan hij zich alsjeblieft concentreren op het huidige probleem. U hebt het recht om te weigeren om automatisch gewogen te worden. Als u op een weegschaal stapt, moet u de verpleegkundige vertellen dat de arts uw gewicht om medische redenen nodig heeft, maar dat u dat met hem zult bespreken. weigert te wegen. De medische staf is er om voor u te zorgen, maar u bent verantwoordelijk voor het uitspreken van het woord.

Vrienden kunnen het ergst zijn. Vaak bedoelen ze goed, maar ze kunnen zo pijnlijk zijn. Ze twijfelen aan je menuselectie wanneer je uit eten gaat, maar ze dringen er op aan om slechts een klein stukje taart te hebben bij de verjaardag van het kantoor. Ze knippen artikelen met liefde over de nieuwste rage in het dieet en vertellen je vervolgens hoe ze een vriend hebben van een vriend die vorige week 20 pond verloor. Ze proberen je aan te moedigen door je te vertellen dat je zo'n mooi gezicht hebt, het is zo jammer dat je zoveel weegt. Het is niet oke! Je moet ze stoppen in hun tracks op het moment dat je ze hoort opdraaien. Dank hen voor hun bezorgdheid, maar vertel hen uw gewicht, uw voedselkeuzes, uw lichaam zijn geen onderwerpen voor discussie. Ze zouden nooit de kaalheid of de grote neus van iemand anders tot een constant gespreksonderwerp maken, dus waarom denken ze dat je lichaam ter discussie moet staan? Hoewel het moeilijk kan zijn en je het misschien een paar keer moet vertellen, is het belangrijk voor je eigen welzijn om de leiding te nemen.

We weten allemaal dat de media ons constant bombarderen met berichten over hoe imperfect we zijn. Dat is hun taak, ze moeten ons producten verkopen om ons beter te maken en ons leven te verbeteren. Je kunt weigeren je aan te melden bij het bericht. Erken dat foto's vandaag weinig tot geen gelijkenis vertonen met de echte persoon. Maak een bewuste keuze over welke televisieprogramma's u wilt bekijken. Weiger om verder te lezen, kijken of luisteren naar iets waardoor je je slecht voelt over wie je bent.

Een sterk, gezond lichaamsbeeld begint met een sterk, gezond zelfgevoel. Begin je eigen beste vriend te zijn en spreek voor het respect en de waardigheid die je verdient.

Video-Instructies: ExpEx - Zelfbeschadiging en suïcidaliteit (Mei 2024).