Zorg voor jezelf

• Mei 5, 2024

Zorg je goed voor jezelf? Krijgt u voldoende slaap, neemt u uw vitamines, oefent u regelmatig, houdt u zich aan de afspraken van uw arts, enz.? Hoe zit het met je geluk, zorg jij daar ook voor?

Hoewel we misschien niet doorgaan met alle kennis die we hebben over hoe we ons lichaam gezond kunnen houden, kennen de meesten van ons de formules. We weten dat we minstens 30 minuten per dag moeten trainen, veel water moeten drinken enz. Maar wat doen we om ons geluksniveau te vergroten?

Joe Robinson auteur van Mis je leven niet schreef een artikel op de Huffington Post-website waarin werd gezegd dat onderzoekers van de Universiteit van Quebec in Montreal ontdekten dat deelname aan een activiteit waar je gepassioneerd over bent, acht uur plezier aan je week kan toevoegen.

Maar hoe vind je de tijd om door te gaan met schilderen, dansen, schrijven of wat dan ook dat je ziel voedt, terwijl je schema al volgeboekt is? Hier volgen enkele ideeën die mogelijk voor u werken.

Maak er een essentiële gewoonte of ritueel van

Een paar jaar geleden, toen mijn dochter een cursus pottenbakken volgde, ontmoetten we een vrouw die zei dat ze de klas bijwoonde omdat ze 'graag in de modder speelde'. Ze tuinierde altijd in de lente en zomer, maar had niets te doen in de wintermaanden - dat wil zeggen totdat ze aardewerk ontdekte. Het nadeel was dat ze ver van de studio woonde. Ze zei dat ze deze hindernis overwon door er een ritueel van te maken om op te staan ​​en door de stad te rijden om elke dag in de studio door te brengen, of ze nu zin ​​had of niet. Al snel werd het gewoon een gewoonte. Toen we haar ontmoetten, kwam ze vijf jaar lang elke zaterdag in de winter naar de studio. En de stukken die ze maakte waren adembenemend!

Vind tijdvakken

Als schrijver gebruik ik tijd waar ik op zou wachten om te schrijven. Ik schrijf op treinplatforms, in de wachtkamer van het kantoor van de dokter en wanneer ik online ben in de supermarkt.

"Het geheim van het vinden van tijd is niet te ambitieus", legt Robert Ashton uit The Life Guide: 10 dingen die u moet weten over alles wat ertoe doet “U hoeft geen dag vrij te maken en vervolgens een uitgebreid programma van nuttige activiteiten te plannen om het te vullen. In plaats daarvan moet je een menu met prioriteiten bij de hand hebben en handig. Als er vervolgens een paar minuten zijn, heb je al handige manieren om hiervan te profiteren. "

Multitasken

Je kunt misschien meer tijd vinden om je passies na te streven door de tijd te verkorten die het kost om andere dingen in je leven te doen. Beheers de kunst van multi-tasking.

Multi-tasking heeft de laatste tijd een slechte rap gekregen omdat er een misvatting is over wat multitasking eigenlijk is. Het gaat er niet om je aandacht tegelijkertijd over meerdere projecten te verdelen. Het gaat erom de ene taak je onverdeelde aandacht te geven voor een bepaalde periode - hoe kort ook - en dan snel over te schakelen naar de volgende taak, zodat u zich volledig kunt concentreren, enzovoort. "Het is geen spray van vogelschot", schrijft Don Greene in zijn boek Vecht tegen je angst en win "Het is scherp schieten."

Wat je ook doet om meer tijd te vinden om je passies te volgen, het is het zeker waard. “Een enthousiasme hebben dat op een kernniveau contact met je maakt en je iets geeft om naar uit te kijken, je leven stimuleert en een gevoel van richting en betekenis geeft,” meldt Robinson.

Video-Instructies: Zorg voor jezelf! (Mei 2024).