Nieuw Super Foods voor de preventie van Alzheimer

• Mei 6, 2024

Het onderzoek van Alzheimer geeft ons wat stof tot nadenken. Het mediterrane dieet is hart slim en is geprezen als het voorkomen van de ziekte van Alzheimer omdat alles wat hart slim is waarschijnlijk hersenen slim is. Later is er onderzoek gekomen dat beweert dat hoewel het mediterrane voedselplan gezond en goed voor het hart is, het verband met de preventie van Alzheimer nog niet is bewezen. Er worden echter een paar nieuwe voedingsmiddelen onderzocht op hun krachtige mogelijkheden bij de preventie van dementie en u kunt er een aan uw dieet toevoegen.

Een nieuwe studie van onderzoekers van Wake Forest University suggereert dat een dagelijkse dosis bietensap de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, de geest scherp houdt en mogelijk dementie voorkomt als je ouder wordt. Bietensap is rijk aan nitraat. Het lichaam verandert nitraat in nitriet, dat bloedvaten opent om de bloedstroom te verbeteren. "Er zijn gebieden in de hersenen die slecht doorbloed raken naarmate je ouder wordt, en waarvan wordt aangenomen dat ze in verband worden gebracht met dementie en slechte cognitie," zei Daniel Kim-Shapiro, directeur van Wake Forest University. Hij voegt er ook aan toe dat hoge concentraties nitraten worden gevonden in bieten, evenals in selderij, kool en andere groene bladgroenten zoals spinazie en wat sla.

Ondertussen onderzoekt dr. Rose Booze aan de Universiteit van South Carolina een extract van zoethoutwortel dat Alzheimer en Parkinson kan voorkomen. Het extract wordt liquiritigenin genoemd. "We zijn geïnteresseerd in een specifieke vorm van drop die alleen voorkomt in het hooggebergte van China," legt Booze uit. Ze bestudeert een oud Chinees medicinaal recept en probeert het meest actieve ingrediënt te extraheren. Zoethout komt uit de fyto-oestrogeenfamilie, een plant die het hormoon oestrogeen nabootst. Enthousiast beweert Booze dat "planten geweldige chemici zijn." Ze blijft beweren dat wat fyto-oestrogenen doen niet kan worden gedupliceerd in het lab. De NIH heeft haar een subsidie ​​gegeven om de werkzaamheid van dit zoethoutextract voor dementie te testen. Ga echter geen drop-snoep kopen - houd er rekening mee dat dit een plantenextract is.

Zolang u een dieet denkt dat rijk is aan planten en groenten, moet u rekening houden met de kracht van curry of kurkuma. Schud het royaal op als smaakmaker tijdens het koken. Het wordt ook bestudeerd in de preventie van Alzheimer.

Zolang je gezond eet, blijf oefenen: cardio, krachttraining en flexibiliteit. Oefening bevordert neuroplasticiteit, verbetert synaptische verbindingen en creëert nieuwe hersencellen.

Zowel gezond eten als lichaamsbeweging bevorderen goede bijwerkingen.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over zorgverlening, Veranderende gewoonten: de totale training van de zorgverleners. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck (Mei 2024).