Juicing Voor Ontbijt

• April 30, 2024

Hoe vaak heb je in de loop van de jaren geprobeerd op dieet te gaan? Hoeveel pogingen heb je gedaan en net opgegeven? Te veel om te tellen, wed ik. Het is verbazingwekkend voor mij, hoe ze ons vertellen dat we een specifiek gewicht moeten hebben en gezond moeten eten en sporten, en de volgende commercial gaat over fastfood, bier of een overmatige hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd.

Klopt niet, toch? Geen wonder dat zo veel mensen aan het jojo-syndroom lijden: zwaarder, zwaarder. Probeer dit dieet, dan het volgende. De dieetindustrie is een entiteit van miljard dollar. Toch vind ik het heel vreemd dat het aantal mensen met overgewicht, obesitas en lijden aan kwalen die hun gewicht doen blijven stijgen. Vooral bij kinderen.

Wat ik wil weten is: met zoveel "diëten" beschikbaar, hoe komt het dat we het gewicht niet kunnen verliezen? Of gewicht verliezen en langer dan een jaar afhouden? Er is geen geheime formule. Het maakt me niet uit hoe vaak mensen beweren het antwoord te hebben. Geloof me: er zal iemand zijn met iets nieuws dat de laatste woede is in gewichtsverlies in nog eens zes maanden na de laatste grootste doorbraak.

Dit is wat ik zeker weet. Dieet en lichaamsbeweging zijn de weg te gaan. Een derde sleutel die ik vind, is absoluut noodzakelijk? - schilder en meditatie. Samen met een verandering in uw dieet en het vergroten van uw mobiele activiteit, helpt gebed en meditatie u veel bij het centreren en het geven van die spirituele aanmoediging die u onderweg nodig hebt.

Ik weet zeker dat de gemeenschappelijke factor in alle dieetregimes bepaalt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Je "breekt" eigenlijk het "snelle" uit je nachtrust. Maar voor velen, inclusief mijzelf, hebben we het ontbijt opgegeven en hebben we de prijs betaald voor onze fout.

Ontbijten helpt om je lichaam voor te bereiden en te stabiliseren voor de dag. Het bepaalt de "stemming" en toon voor het eten gedurende de dag. Als je het overslaat, kom je alleen op het verkeerde spoor. Mijn lunchtijd zul je uitgehongerd zijn en meer dan waarschijnlijk de verkeerde dingen eten.

Ik heb nooit de slechte dienst gekend die ik mezelf aandeed door niet te ontbijten. Maar, zoals velen, zijn gewoonten moeilijk te doorbreken. En het ontbijt was voor mij erg moeilijk. Daarom houd ik ervan om een ​​smoothie te drinken of te drinken die gevuld is met het fruit en de groenten die ik nodig heb om me die energieboost te geven die ik nodig heb om mijn dag goed te beginnen.

Er zijn duizenden sap- en smoothierecepten online. Als je sap maakt, drink je alleen het sap van de groenten en fruit die je sap maakt. Je hebt hiervoor een sapcentrifuge nodig. Een smoothie; je gebruikt eigenlijk de pulp en zo, en het is een veel dikkere consistentie.

Hier twee geweldige recepten voor een energieboost:

Energie booster (Sap)

1 kop spinazie
1 kopje boerenkool
1 kopje bleekselderij
1 kopje babywortelen
1 kopje bieten
1 appel
1 kop ananas
1 kopje mango
1/4 kopje verse gember

Doe alle items één voor één door de sapcentrifuge. (Volg de instructies van uw juicers) Drink het sap binnen een uur, anders verliest het zijn potentie.

Energie Smoothie (fruit moet worden ingevroren)

1 kop bevroren spinazie
2 stengels bleekselderij
1/2 komkommer
1 kopje aardbeien
2 geschilde kiwi's
1/2 citroen (geschild)
2 stuks gekristalliseerde gember
1 kopje pomergranietsap

Plaats alle ingrediënten in een krachtige blender. Fruit moet worden ingevroren. Zo niet, voeg dan 1 kopje ijs toe. Meng op de gewenste dikte. Je hebt wat water toegevoegd als het te dik is.

Video-Instructies: SUPER SMOOTHIE POWER ONTBIJT ???????????? (April 2024).