Groene Smoothie Recepten

• Mei 14, 2024

Groenen zijn een belangrijk onderdeel van een plantaardig dieet. Ze moeten dagelijks worden geconsumeerd in salades, smoothies of gekookte gerechten en kunnen het beste rauw of gestoomd worden geconsumeerd. Bladgroenten leveren vitale voedingsstoffen zoals calcium, B-vitamines, vitamine C en Omega 3's. Ze bevatten oplosbare vezels en voedingsstoffen met anti-kanker eigenschappen. Ze helpen het verlangen naar suiker onder controle te houden en helpen het lichaam alkalisch te maken.

Als u niet dagelijks twee GROTE salades met gemengde greens in uw dieet krijgt, zijn groene smoothies een gemakkelijke manier om meer greens te krijgen zonder de rommel van hakken.

Je wilt investeren in een kwaliteitsblender om echt goede smoothies te maken. Als je een beperkt budget hebt, raad ik aan om met The Magic Bullet te beginnen. De Magic Bullet is geweldig voor enkele porties smoothies. Het heeft een krachtige motor met sterke messen die voedsel snel in goede mate vloeibaar maken.

Als je een afkeer hebt van texturen, moet je investeren in een hoogwaardige blender zoals een Vitamix of een Blendtec. Deze blenders liquideren voedsel dat erin is geplaatst volledig. Er worden geen brokken of stukjes en beetjes gedetecteerd.


Gretchens Basic Green Smoothie

3 of meer kopjes gewassen organische bladgroenten (spinazie, romaine, collards of een combinatie van de drie)
1 kopje vers geperst sap van een sinaasappel
1 bevroren banaan
1 el gouden grondvlas

Giet in een blender en mix tot een glad mengsel. Het moet HELDER Groen zijn. Genieten!


Groene en blauwe smoothie

3 of meer kopjes bladgroenten (spinazie, romaine, collards of een combinatie van de drie)
1 kopje vers geperst sap van een sinaasappel
1 kopje bosbessen of ½ pakket bevroren Sambazon Acai-bessen
5 cashewnoten

Giet in een blender en mix tot een glad mengsel. Het zou op iets in de luier van een baby moeten lijken. Ewwww! Sluit je ogen en neem een ​​drankje. Smaakt geweldig!


Groene en gouden smoothie

3 of meer kopjes bladgroenten (spinazie, romaine, collards of een combinatie van de drie)
½ kopje ananasbrokken
1 kop kokoswater
5 amandelen

Giet in een blender en mix tot een glad mengsel. Het moet er heldergroen uitzien zoals mijn basissmoothie. Het zal een beetje zoeter en waarschijnlijk leuker zijn voor degenen die van gezoete dranken houden.


Ben je een Green Smoothie-drinker? Ga naar de forums en laat ons weten wat je favoriete groene smoothierecept is!

Probeer vandaag een groene smoothie en zie hoe het je verlangen naar snoep in de middag remt. Genieten!

Video-Instructies: Groene Smoothie voor beginners (Mei 2024).