Etnische schoonheid, ben je het zat om moe te zijn?

• Mei 18, 2024

We leven allemaal onder stress, maar chronische en intense niveaus van stress kunnen leiden tot uitputting. Dit kan ook betekenen dat je leeft met een soort vermoeidheid die de slaap mogelijk niet kan verlichten. Als je moe bent Allemaal op dat moment moet u mogelijk een zorgverlener raadplegen. Je kunt ook zelf het heft in handen nemen en doen wat je weet dat goed is om een ​​aantal mogelijke levensstijlgewoonten te corrigeren die je stress en vermoeidheid bezorgen.

Lifestyle: We weten allemaal dat slaap belangrijk is. Streef 7-8 uur per nacht. Ik weet voor sommigen van jullie dat dat misschien niet mogelijk is. Doe je best om het te laten gebeuren. Als u 's nachts werkt, gebruik zonnebrandgordijnen en slaap overdag in oogmasker, dit zal uw lichaam helpen om in een rustiger toestand te komen.

Vermijd cafeïne en verwerkte suiker, ze kunnen beide fungeren als stimulerende middelen die uw bijnieren belasten. Probeer yoga, meditatie, t'ai chi of de lange wandelingen buiten.

Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, verwijder mensen uit je leven die stress veroorzaken. Je zult je zoveel beter voelen.

Voeding: Stress zorgt ervoor dat je comfortvoedsel wilt eten, probeer de impuls te weerstaan ​​van het reiken naar met suiker of koolhydraat gevulde voedingsmiddelen. Ze zullen je hormonen en bloedsuikerspiegel verwoesten en ervoor zorgen dat je nog meer stress hebt.

In plaats daarvan reiken naar voedsel zoals eieren en vette vis, evenals donkere groene bladgroenten. Kies gezonde snacks en als je een suikerboost moet hebben, reik dan naar pure chocolade. Het bevat stemmingsbevorderende flavanolen.

kruiden: Kruidenremedies zoals ginseng helpen het uithoudingsvermogen te vergroten en vermoeidheid te verminderen. Ashwagandha, een antioxidant, helpt de schade veroorzaakt door stress te herstellen. Zoethout en rehmannia ondersteunen de leverfunctie en herstellen de bijnierfunctie. Er wordt ook gezegd dat ze de normale reactie van uw lichaam op stress vergemakkelijken en uw bijnierhormonen langer actief houden.

Van Rhodiola is bekend dat het helpt stress te verminderen en je geheugen te verscherpen. Daar kunnen we allemaal wat van gebruiken. En Elleuthero staat erom bekend dat het je energie helpt verhogen en je immuunsysteem ondersteunt.

supplementen: Vitaminen B5 en B6, ook bekend als pantotheenzuur en vitamine C, worden tijdelijk opgeslagen in uw bijnieren. Magnesium kan helpen bij het beschermen tegen angst. Studies hebben aangetoond dat mensen die in chronische stressomstandigheden leven, verarmd magnesium ondervonden. Vanwege dit hebben ze magnesium moeten aanvullen. Van Omega 3's is bekend dat ze uw neuronen beschermen tegen schade veroorzaakt door stress.

Als je merkt dat je nadat je alleen hebt geprobeerd om voor je vermoeidheid te zorgen en het nog steeds niet zal wegnemen, een afspraak kunt maken met een zorgverlener die vanuit natuurlijk / holistisch oogpunt met je samenwerkt en met de traditionele geneeskunde.

Dat is het voor deze week etnische schoonheid. Zoals gewoonlijk ...

Opgedragen aan uw schoonheid!

Juliette's website

Nyraju huidverzorging

Video-Instructies: Natural Ways to Clear Skin + Prevent Breakouts, Inflammation & Fungal Acne! ???? (Mei 2024).