Voordelen van lijnzaadolie versus visolie

• Mei 5, 2024

Op zoek naar voordelen van lijnzaadolie? Nou, als je alle wonderbaarlijke resultaten wilt die vele wetenschappelijke onderzoeken toeschrijven aan omega 3-oliën, kun je ze niet krijgen van vlasolie.

Hoe moet ik dat weten? Het onderzoek zegt het!

Waar zijn de voordelen van de lijnzaadgezondheid?

In een recente diepgaande studie gepubliceerd in het zeer gerespecteerde, peer-herzien American Journal of Clinical Nutrition, ontdekten wetenschappers dat omega-3 olie, met EPA en DHA, de snelheid van ALLE DOODZAKEN vermindert! Lijnzaadolie produceert echter GEEN verbazingwekkende gezondheidsresultaten van omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006 jul; 84 (1): 5-17)

Dus hier is de bottom line over de voordelen van omega-3 van lijnzaadolie. Er zijn er geen. ALLE buitengewone gezondheidsvoordelen van omega 3 zijn afkomstig van visolie, GEEN vlas.

Hier is een gedeeltelijke lijst van voordelen, bewezen door onderzoek, voor omega-3 visolie:

• Minder pijnlijke ontsteking door artritis, psoriasis, colitis, verwondingen en jicht;


• Vermindering van onaangename symptomen van PMS en menopauze;


• Een sterk verminderd risico op zowel hartaandoeningen als beroertes;


• Een lager risico op borstkanker en prostaatkanker;


• Preventie van zowel type 1 als type 2 diabetes;


• Betere ontwikkeling en werking van de hersenen;


• Lager risico op de ziekte van Alzheimer;


• En minder depressie.

Wauw! Dus hoe komt het dat meer mensen het verschil niet weten tussen vlas en visolie?

Dat is eenvoudig - het is marketing. Vlas is een goedkope omega-3 olie. Verkopers kunnen het een veel hogere marge geven en veel meer geld verdienen. Daarom proberen ze je te laten geloven dat je met vlas dezelfde resultaten krijgt die je alleen van omega-3 visolie kunt krijgen.

Waarom krijgt u niet de voordelen van lijnzaadolie?

Vlas heeft niet de essentiële vetzuren die nodig zijn om de resultaten te produceren.

Twee van de belangrijkste omega-3-vetzuren zijn DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur). Aan deze essentiële vetzuren en de belangrijke balans tussen de vetzuren in omega 3-vissen worden de gunstige resultaten toegeschreven.

"Maar," roepen de marketeers, "je lichaam kan fabrikant DHA en EPA zijn van het ALA (alfa-linoleenzuur) dat in vlas wordt gevonden." Technisch gezien is dit waar. Maar in werkelijkheid kan slechts een 1/2 1/2 van de ALA die in vlasolie wordt geconsumeerd, worden omgezet in DHA en EPA.

En zelfs deze kleine hoeveelheid vereist een goed spijsverteringssysteem, ideale omstandigheden en een complex conversieproces. Gezien het feit dat in dit land meer geld wordt uitgegeven aan spijsverteringshulpmiddelen dan aan openbaar onderwijs, zijn ideale omstandigheden zeldzaam.

Maar zelfs dan, om de DHA en EPA van nature in een 3 oz te krijgen. portie van omega-3 rijke zalm (de rijkste bron), zou een persoon gallons lijnzaadolie moeten drinken.

En dat zou een heel slecht idee zijn, omdat de ernstige bijwerkingen pijnlijke ontstekingen, een verhoogd risico op prostaatkanker, losse ontlasting en overmatig gas kunnen omvatten.

Meer feiten over vlas

De meeste van de "onderzoeken" die door de vlasindustrie worden gebruikt om hun niet-onderbouwde productclaims te ondersteunen, zijn anekdotisch of gebaseerd op twijfelachtige reageerbuis- en dierstudies.

Er zijn nooit langlopende, dubbelblinde, placebogecontroleerde, peer-reviewed menselijke studies geweest die voordelen voor lijnzaadolie hebben gevonden die gelijkwaardig zijn aan die van visolie.

Dus, omdat er ernstige bijwerkingen zijn van lijnzaadolie en al het geldige onderzoek aantoont dat je alleen de fenomenale omega 3 gezondheidsvoordelen van visolie kunt krijgen, is het alleen maar logisch om meer omega 3 vis te eten en pure, hoogwaardige visolie te kiezen capsules.

Bij voorkeur is de belangrijkste bron wilde zalm uit het koude, schone water van de Noord-Atlantische Oceaan. Mijn hoogste aanbeveling voor de beste, meest complete en puurste visoliesupplementen, met evenwichtige DHA en EPA, is te vinden op de Omega 3-website.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Voedselvet Lijst met slecht vet Goed vet
Onderzoek naar visolie en gewichtsverlies
De beste visoliesupplementen kiezen
Heeft u voedingssupplementen nodig?

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: De fantastische gezondheidsvoordelen van visolie (Mei 2024).