Het 4-daagse dieet - Ian K. Smith

• Mei 18, 2024

Het 4-daagse dieet van Ian K. Smith is een beetje een verkeerde benaming. Het is eigenlijk geen dieet dat je maar vier dagen doet - en het boek is vooral GEEN dieetboek. Het draait allemaal om je manier van denken voordat je een dieet volgt.

De audioversie wordt geleverd op drie cd's die u in uw auto kunt beluisteren. Ik moet toegeven dat ik echt verwend ben geraakt met mijn iPod, omdat ik altijd op precies dezelfde plek kan starten en stoppen wanneer ik maar wil. Ik zou mensen aanraden dit naar hun iPod te rippen voor dat gebruiksgemak.

Het tweede dat u hier moet weten, is dat de CD niet alle informatie bevat. Op verschillende plaatsen zegt de lezer: "raadpleeg de PDF's voor de rest van de informatie". U moet toegang hebben tot een computer om die PDF-grafieken, recepten enzovoort af te drukken. Ik vind absoluut dat dit beter is dan proberen te luisteren naar hem, stap voor stap alle ingrediënten en instructies voor een lang recept voorlezen, maar het is goed om te weten dat dit een vereiste is.

Hoewel de titel dieet zegt, gaat de informatie NIET over een specifieke manier van eten. Het overgrote deel van het boek gaat over uw denkwijze voordat u een verandering in levensstijl aanneemt. Het gaat over waarom mensen in patronen vallen, waarom ze zich wenden tot troostvoedsel om problemen op te lossen, hoe gebrek aan slaap en andere problemen gewichtsproblemen kunnen verergeren. Het boek levert geweldig werk door studie-informatie, sportanalogieën en een aantal andere technieken voor het maken van de punten te leveren. Op die manier zal er ongeacht de achtergrond van de luisteraar waarschijnlijk iets "klikken".

Zoveel dieetboeken zeggen gewoon "eet meer vis" of "eet minder suiker". Dat is een goed advies, maar het heeft niet de neiging om de feitelijke problemen aan te pakken waardoor de meesten van ons te zwaar zijn. We WETEN waar gezond eten over gaat. Waarom doen we het niet? Dat is veel gecompliceerder. Dit boek helpt ons dat uit te zoeken en stappen te nemen om die werkelijke onderliggende problemen aan te pakken.

Ja, aan het eind van het boek zijn er kleine minidiëten van vier dagen, die je achter elkaar vastmaakt. Ik beschouw dit als het zwakste deel van het boek. Als je maar vier dagen aan voedselkeuzes hebt en het dan opnieuw probeert, zul je je snel vervelen. Ja, hij heeft een aantal opties, maar het is eigenlijk slechts een kanttekening bij zijn hoofdboek. Ik zou vasthouden aan een volledig uitgewerkt dieet voor "wat te eten" dat veel opties en structuur en achtergrond biedt.

Toch is dat slechts een kleine klacht. Ik denk dat het boek geweldig werk doet met zijn belangrijkste missie, namelijk om ervoor te zorgen dat de dieter de juiste mindset heeft voordat hij met een dieet begint. Als je alleen de informatie voor dat doel volgt, vind ik het goed besteed.

Sterk aanbevolen.

Koop het 4-daagse dieet van Amazon.com



Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Teletips @ Biggymans Kleding (Mei 2024).