Verkoudheid en griep voorkomen

• Mei 2, 2024

Als jij of iemand van wie je houdt ziek bent met een verkoudheids- of griepvirus, maak je geen zorgen, er zijn genoeg dingen die je kunt doen om jezelf te helpen je beter te voelen. De volgende natuurlijke suggesties kunnen zeer effectief zijn om verkoudheids- en griepsymptomen te verlichten.

* Wees lief voor jezelf. Terwijl u ziek bent, maakt u van deze gelegenheid gebruik om te rusten en te zorgen voor uw lichaam, geest en ziel. Wees geduldig en vertraag uw normale routine. Dit zal je helpen om te genezen. Vergeet niet dat het meeste verkoudheids- en griepvirus zeven tot tien dagen kan duren. Hoe meer je rust, hoe sneller je zal herstellen. Een verkoudheid of griep is de manier van uw lichaam om u te vertellen dat u beter voor uzelf moet zorgen.

* Drink veel water en vloeistoffen om de slijmvliezen te hydrateren, koorts te verminderen, congestie op de borst te verlichten en ademhaling te vergemakkelijken.

* Neem dagelijks een multivitamine om uw lichaam gezond te houden en uw immuunsysteem te versterken.

* Neem zink, niet alleen op momenten dat je ziek bent, maar neem dit wondermineraal ook een paar keer per week op in je routine. Studies tonen aan dat zink helpt om de levensduur van een verkoudheids- of griepvirus te verkorten en het helpt ook om ziekte te voorkomen.

* Olijfblad is een afgeleide van de groene olijf, die genezende krachten heeft voor het menselijk lichaam. Olijfblad werkt als een antiviraal middel in het lichaam. Het nemen van olijfblad als je een verkoudheid voelt opkomen kan helpen om verkoudheidssymptomen te elimineren.

* Probeer Airborne, een nieuw vitamine- en mineraalsupplement dat oplost in een glas water. Het is gemaakt door een schoolleraar die bekend was met ziek worden vaak van ziektekiemen op school. Dit is een product dat echt lof verdient. Het werkt om verkoudheid en griep te voorkomen. Het werkt ook als je al ziek bent om het lichaam te genezen. Ik kan je vertellen dat het werkt. Een paar weken geleden gebruikte ik het na het voelen van de tintelingen van een verkoudheid. Tot mijn verrassing was het aangenaam proeven en hielp mijn verkoudheid om binnen drie dagen beter te worden. Het was de kortste verkoudheid die ik ooit in mijn leven heb gehad. Ik ben nu een grote fan van Airborne.

* Neem af en toe levertraan. Het is een ouderwetse remedie die werkt om het lichaam te genezen. Het bevat omega-3-vetzuren die het immuunsysteem versterken. Koude leverolie helpt ook de huid en het haar er stralend uit te laten zien.

* Neem antioxidanten op in uw dieet. Antioxidanten repareren en beschermen alle cellen in het menselijk lichaam. Groenten en fruit zijn rijk aan de antioxidanten Vitamine C, Vitamine E, Beta-caroteen en Lycopeen. Goede voorbeelden zijn meloen, bessen, appels, groene bladgroenten, wortelen, spinazie, paprika, broccoli en tomaat.

* Neem vitamine C, een genezende vitamine die helpt bij het voorkomen van stress, verkoudheid, griep, aandoeningen aan de luchtwegen en overbelaste bijnieren.

* Was uw handen vaak om verspreiding van bacteriën en bacteriën te voorkomen. Het is een goed idee om te wassen wanneer u iets aanraakt dat bacteriën bevat.

* Zorg voor voldoende slaap en rust. Slaap helpt om lichaam, geest en ziel te genezen. Denk eraan om een ​​gezond slaapschema te ontwikkelen met rustgevende dutjes. Voldoende slaap geeft je lichaam de genezende restauratie die het nodig heeft om je te beschermen tegen ziekte en infectie.

* Gebruik een kleine persoonlijke stoomboot. Inademen van stoom kan helpen bij het verlichten van sinuscongestie. Stoom kan ook helpen om het verkoudheids- en griepvirus in het lichaam te elimineren. Gebruik altijd een stoomboot met zorg. Gebruik nooit een pan met heet water, want dat kan gevaarlijk zijn. Lees en volg alle aanwijzingen voor het stomen zorgvuldig.

* Word een probleemoplosser. Bedenk oplossingen voor problemen om uw geest van zorgen te verlichten. Schrijf dingen op om mentale stress te verlichten. Dit helpt om ziekte te voorkomen.

* Vrienden maken. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig met een vriend praten minder verkouden en griep hebben dan mensen die dat niet doen. Vriendschap geeft ons een natuurlijk ondersteuningssysteem, dat een gezonde geest en lichaam ontwikkelt. Vriendschap geeft ons een goed gevoel en het verhoogt de immuniteit tegen ziekten en aandoeningen.

* Bezoek en praat minstens eenmaal per jaar met uw arts. Dit geeft u de beste zorg om gezond te blijven. Regelmatige bezoeken met uw arts kunnen helpen om mogelijke ziekten te vinden en te behandelen voordat deze begint, en het is een goede manier om voor uzelf te zorgen.

* Het is belangrijk om door uw arts te worden onderzocht als u een verkoudheids- of griepvirus heeft dat ernstige ziekten of infecties van de luchtwegen veroorzaakt. De meeste normale verkoudheid en griep kunnen met rust en zorg worden behandeld, maar ernstigere versies moeten door een arts worden onderzocht. Als u koorts of slijmafscheiding heeft die geel of groen is, betekent dit dat u een infectie heeft en uw arts zo snel mogelijk voor onderzoek moet raadplegen. Hij of zij kan antibiotica of medische behandelingen voorschrijven die uw lichaam het beste kunnen helpen genezen en weer gezond worden.

Houd er rekening mee dat dit artikel is geschreven met de bedoeling mensen te helpen en informatie te delen. De auteur maakt noch probeert een diagnose te stellen of een ziekte te genezen of te voorkomen. Dit artikel is geen vervanging voor de medische zorg van uw arts. Praat met uw arts voordat u aan een gezondheidsprogramma begint en voordat u supplementen of medicijnen neemt om ervoor te zorgen dat het veilig is voor uw lichaam. Het is ook belangrijk om de aanbevolen dosering voor elk vitamine-, mineraal- of kruidensupplement te lezen en te volgen. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering voor een supplementproduct, omdat dit ziekte of allergische reacties in het lichaam kan veroorzaken.

Video-Instructies: Hoe kom je van de griep af? - RTL LATE NIGHT MET TWAN HUYS (Mei 2024).