Not My Circus, Not My Monkeys

• April 27, 2024

Soms raken mensen verstrikt in giftige drama's gemaakt door familie, vrienden en collega's. Waarom laten ze zich in de soap opzuigen? De redenen voor deze zichzelf toegebrachte energiedrain zijn meestal: een overactieve empathie, een mensvriendelijke neiging of een externe validatiebehoefte. Merk op dat er inherente kosten zijn aan dit soort betrokkenheid, variërend van gezondheid tot geluk. Bescherm je hersenen tegen negativiteit die zowel fysiek als emotioneel stress en ontstekingen veroorzaakt.

Maar hoe luister je niet, absorbeer je, adviseer je niet en draag je in principe een ander persoon tegen om je persoonlijke tijd en energie te stelen?

De oplossing is compact vervat in een Poolse uitdrukking die grofweg vertaald is: "Niet mijn circus, niet mijn apen." Zodra je het zegt, laat dit Poolse gezegde je glimlachen en vormt het een geestige praktische barrière die je eraan herinnert dat dit niet jouw probleem is. En bij glimlachen komt serotonine vrij, voel je goed in de chemie, zodat de humor die aan deze uitdrukking ten grondslag ligt onmiddellijk de dramatische betovering doorbreekt die in het zwarte gat van andermans soap wordt gezogen. Het verminderen van een situatie of conflict tot absurditeit is een geweldige manier om de stress eruit te halen om het drama positiever te herformuleren.

Hoe te weten wanneer het niet jouw circus is:

• Welke voordelen of voordelen ontvangt u en deze behoeftige persoon wanneer u dit specifieke probleem aanpakt? Bovendien, bent u overdreven gehecht aan de resultaten? Of kun je advies geven en opzij gaan als de persoon niet naar je luistert?
  
• Wat zijn de kosten? Lijd je omdat je de uitkomst niet kunt beheersen? Voelt u dat uw eigenwaarde wordt uitgehold? Verspil je je tijd en energie aan iemand die nooit zal veranderen en misschien van aangeleerde hulpeloosheid zal genieten?
  
• Hoe voel je je als je bij de persoon bent die je bij zijn of haar drama betrekt? Voelt u zich moe, pijnlijk of heeft u een slechte smaak in uw mond? Fysieke symptomen wijzen vaak de weg naar je ware gevoelens. Probeert je lichaam je geest te waarschuwen?
  
• Slaap je 's nachts of speel je het drama overdag opnieuw af? Is het probleem van deze persoon begonnen je geest en je identiteit te bezitten?
  
• Raak verloofd met de passie en creativiteit van iemand anders om die van jezelf te stimuleren in plaats van besmet te raken door hun slechte humeur.
  
• Zoek naar mogelijkheden om het onderwerp aan de goede dingen in het leven te veranderen. Dit zal de energie voor jullie beiden veranderen.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Not my circus, not my monkeys (April 2024).