Hoe eindelijk schuldgevoel los te laten

• Mei 18, 2024

Tegenwoordig put de recessie niet alleen onze financiën uit, maar voedt ook schuldgevoelens zoals het overleven van een ontslag wanneer een collega of vriend is losgelaten. Je zult misschien verrast zijn om te horen dat het niet alleen een misdaad of een leugen is waardoor de meesten van ons zich schuldig voelen, eerder geluk en plezier. Overweeg de zin: "Ik ben zo blij dat ik er gewoon niet tegen kan!" Misschien ben je bang om te worden jinxed als je je succes / geluk bezit of houd je je onopvallend vanwege dat alomtegenwoordige boze oog? Heb je je ooit afgevraagd waarom seks voor veel mensen buiten de boot valt - het is de schuld van het ervaren van plezier.

Hier zijn enkele dingen waar we ons meestal schuldig over voelen: eten, seks, winkelen, van arts wisselen en onze medische gegevens opvragen, tijd vrijmaken voor het zelf, zorgen en nee zeggen.

Voel je echter niet schuldig over je schuldig voelen! Je hebt je werk gedaan omdat je de schuld kwijt bent die generaties ouders en opvoeders je hebben doorgegeven en je aanspoorden om je te conformeren en aardig te zijn. Het is tijd om zich te ontdoen van tribale overtuigingen die niet langer voor u resoneren en uw eigen beslissingen nemen. Als het leven je citroenen geeft, hoef je geen limonade te maken. Gooi gewoon de citroenen weg. Als je je schuldig voelt, voer dan regelmatig redelijke dialogen met jezelf omdat schuldgevoel onlogisch is. Denk aan de beroemde tekst: 'Schuldige voeten hebben geen ritme.' Dit is een geweldige metafoor omdat schuldgevoel ons levensritme verstoort.

Tips om schuld los te laten:

• Stop met het zijn van een strenge criticus:

falen en succes zijn zaken van perceptie; De mislukking van vandaag kan het succes van morgen zijn. Je kunt niet het hele plaatje zien omdat je er te dichtbij bent. Je was bijvoorbeeld te laat en miste het vliegtuig - misschien had je geluk.

Oefen het uiten van wat je nodig hebt, samen met je eerlijke gevoelens om de stem "Ik had moeten zeggen ..." te zwijgen die je achteraf hoort. Begin met kleine dingen en zie hoe goed je je voelt. "Schatje, kun je me alsjeblieft de ochtendkrant en een kop koffie brengen." Let op de verrassing als je het vraagt. Bevestig en complimenteer degenen die uw biedingen uitvoeren.

Als het op seks aankomt, zijn je seksuele vuur en fantasieën gratis - ze komen niet met een morele code. Gebruik je hoofd om seks in je hersenen te oefenen. Bevrijd je fantasieën.

Creëer een schuldvrije zone thuis, een plek voor jezelf, en doe je polshorloge af om je echt onbeperkt te voelen. Dit kan een hoek van een kamer zijn, een bureau of de badkuip met kleine prullaria die je eraan herinneren je niet schuldig te voelen als een foto van een wolk die in een blauwe lucht zweeft.

Trakteer uzelf elke dag naar iets speciaals en geniet ervan; binnenkort zul je gewend raken aan plezier. Voor mij is het pure chocolade.

Zoek een dier (dieren voelen zich niet schuldig) om te symboliseren wie je bent de manier waarop indianen hun totempalen bouwden. Probeer geen kip te kiezen! Een tijger of een paard is een betere keuze.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Loslaten, hoe doe je dat? (Mei 2024).

Eindelijk schuldgevoel loslaten, stressmanagement,