Verborgen obstakels in uw eten

• Mei 3, 2024

In de 18e eeuw schreef de Schotse dichter Robert Burns: "De best gelegde plannen van muizen en mannen dwalen vaak af." En dat is zeker waar als het gaat om onze plannen om een ​​lang, gelukkig en gezond leven te leiden.

Op weg naar een goede gezondheid dwalen de meeste mensen door slechts drie basisingrediënten in hun voedsel - zout, vet en suiker. En vaak zijn deze additieven verborgen, zodat je niet eens weet dat ze er zijn.

Zout of natriumverbindingen zijn te vinden in zowat alle bewerkte voedingsmiddelen en verschijnen in veel verschillende vormen, zoals natriumchloride (keukenzout), natriumnitraat, natriumbicarbonaat en mononatriumglutamaat (msg). Eén kopje ingeblikte soep alleen kan meer dan 1.000 mg natrium bevatten. Dat is veel. Slechts 2.000 mg per dag kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Verborgen suikers van alle soorten zijn ook te vinden in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen. Enkele van de meest gebruikte vormen zijn sucrose, maïsstroop met een hoge fructose, geconcentreerde vruchtensappen, honing, melasse en ahornsiroop. Suikers hebben ook andere namen en bijna allemaal dragen ze bij aan gewichtsproblemen, diabetes en hoge triglycerideniveaus.

Andere ernstige obstakels voor een goede gezondheid zijn bewerkte voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, met name bakkerijproducten. De meeste bakkerijproducten bevatten buitensporige hoeveelheden transvetzuren en verzadigde vetten plus andere schadelijke ingrediënten. Deze verleidelijke voedingsmiddelen bevorderen obesitas, verhoogde cholesterol, diabetes, hartaandoeningen en kanker. Dat zijn behoorlijk forse negatieve bijwerkingen.

De eenvoudigste manier om van deze verborgen obstakels af te komen, is door verwerkt voedsel op te geven - koud kalkoen! Er zijn verlangen en focus nodig om de levensgewoonten te veranderen, maar het is niet zo moeilijk als je je inzet voor je gezondheid. Begin met het eten van meer verse vis, gevogelte, mager vlees, volle granen, fruit en groenten. Je kunt bijvoorbeeld leren genieten van een appel als dessert.

Wat je ook doet, je zult zeker willen bezuinigen op zout, suiker en verwerkte vetten. Als je er eenmaal aan gewend bent, zul je merken dat voedingsmiddelen in hun natuurlijke staat zowel heerlijk als voedzaam kunnen zijn. Als u zich aan dit plan houdt, voorkomt u dat u het pad afdwaalt naar een betere gezondheid en geluk.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Een praatje over vet
Zeven zoete stappen naar Shirk Sugar
Tien gezonde gewoonten

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: ETEN VAN MENSEN JATTEN! - (verborgen camera) (Mei 2024).