Het verrassende tegengif tegen eenzaamheid

• Mei 14, 2024

Eenzaamheid wordt erkend als een groeiend gezondheidsprobleem. Het is aangetoond dat isolatie het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloedt en betrokken is bij depressie. Internet en tv blijven een hogere muur bouwen. Een breed onderzoek van het University of Chicago Medical Center heeft de oorzaak van eenzaamheid en dus de behandeling gevonden. De verrassende bevindingen: het aanpakken van eenzaamheid gaat niet over het bijwonen van steungroepen met andere eenzame mensen of het aanleren van betere sociale vaardigheden. Eenzaamheid kan eerder worden genezen door het zelfrespect te verbeteren - een positievere zelfperceptie te creëren ten opzichte van anderen.

Dit is een nieuwe benadering van een oud probleem. Eenzaamheid gaat echt over de relatie die men heeft met het zelf. Overweeg een persoon te vertellen die voelt dat hij of zij zich niet kan meten met anderen om deel te nemen aan een sociale activiteit! Hun antwoord zou zijn: “Dit feestje valt buiten mijn competitie. Iedereen zal me negeren. ' "Ik kan geen les volgen in de sportschool. Iedereen is zoveel beter en zal me uitlachen. ' "Ik verloor mijn baan. Ik schaam me. Iedereen is zo succesvol. ” Maar dat is precies wat professionals hebben gedaan - de onwaardigen vertellen: "Ga door, ga erop uit en meng je." En dit is de reden waarom eenzame mensen nog steeds eenzaam zijn.

Een eenzaam persoon moet opnieuw verbinding maken met zichzelf. Als iemand ongelukkig is met het zelf, zullen alle andere relaties vervuld worden van ongeluk

Waarschuwingssignalen van dreigende eenzaamheid:

• Je hebt honger naar complimenten, externe validatie.
• Als je een compliment krijgt, geloof je dat het nep is.
• Je hebt problemen met het ontvangen van een geschenk: "Je had niet moeten ..."
  
• Je bent gevoelig voor kritiek. Je herkauwt over een negatieve opmerking.
• Je hebt een strenge innerlijke criticus die je vertelt dat je niet goed genoeg bent en die je fouten vervangt.
• Je hebt problemen met het verdragen van je onvolkomenheden.
• Hulp vragen is een probleem en je vraagt ​​het zelden.
• Je hebt het gevoel dat je iets mist dat andere mensen hebben.

Het is tijd om de tegenintuïtieve route te volgen om terug te keren naar het centrum. Dit betekent dat je jezelf opnieuw moet leren om een ​​'gezonde narcist' te worden. Begin met het fysieke: eet goed, oefen, maak tijd vrij voor dingen die je graag doet en zorg voor je uiterlijk voor jezelf, niet voor anderen.

Vervolgens is het tijd voor metamorfose. Herschep wie je bent: nieuw leven inblazen wat je wenst en wilt zijn. Merk op dat de Indiaanse Indiaan een totempaal van betongravures had om iemands unieke identiteit over te brengen. Probeer dit concept op een kleinere schaal te implementeren. Speciale bezittingen verzenden en verbeteren uw status zowel naar uzelf als naar anderen. Dit betekent niet dat er iets is uitgegeven om jezelf te promoten. Richt je in plaats daarvan op je kenmerkende uiterlijk, kleur, geur en accessoire. En wees voorzichtig met hoe u tegen uzelf praat - geen zelfverwijderende opmerkingen meer. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend zou zeggen.

Om je minder eenzaam te voelen, moet je echt genieten van je eigen bedrijf. De verrassende bevindingen: het aanpakken van eenzaamheid gaat niet over het bijwonen van steungroepen met andere eenzame mensen of het aanleren van betere sociale vaardigheden.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Jurre en Angela verrassen kerstkaartschrijver | YUNG DWDD (Mei 2024).