Pittige Kippendijen Recept

• Mei 2, 2024

Pittige Kippendijen

4 kippendijen (4 porties)
4 middelgrote tot grote kippendijen zonder vel (1 1/2 pond)
Eén container van 8 oz gewone magere yoghurt
1/4 kopje hete salsa of picante saus
1/2 gehakte witte ui
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel chilipoeder
1 el kerriepoeder
1 theelepel gemalen komijn

1. Plaats de kip in een glazen schaal. Combineer in een kleine kom
de yoghurt, salsa, ui en kruiden. Giet over de kip,
wenden zich tot jas. Behandel en koel minstens 6 uren of tot
24 uur.
2. Verhit de oven tot 375 graden F. Breng de kip en de saus over
naar een ovenvaste schaal bereid met anti-aanbak panspray. Bakken,
onbedekt, 40 tot 45 minuten, of tot de kip zacht is
en gekookt.

Calorieën: 186
Eiwitten: 22 g
Natrium: 139 mg
Cholesterol: 73 mg
Vet: 8 g
Koolhydraten: 5 g
Suikers 4 g

Uitwisselingen: 1/2 zetmeel, 3 mager vlees

Video-Instructies: "Pittige Thaise Rode Curry Kip Recept" "Overheerlijke Roti Recepten" (Mei 2024).