Eén doel tegelijk

• Mei 16, 2024

Ik heb altijd een uitputtende lijst met doelen die ik op een dag wil bereiken. Naast deze levenslijst heb ik mijn hoofdlijst, dagelijkse takenlijst, taken in Outlook enz., Dus soms raken mijn levenslijstdoelen verloren in de shuffle. Ik heb maanden en maanden toegestaan ​​voorbij te gaan zonder zelfs maar naar een van deze doelen te kijken.

Eerder dit jaar merkte ik op 43things.com (een website voor het stellen van doelen) dat je een van je doelen kunt nemen en er een persoonlijke uitdaging van kunt maken. Het is vrij eenvoudig, u hoeft alleen maar één doel uit uw lijst te kiezen en een deadline in te stellen. Vervolgens wijst u een gevolg aan omdat u niet op tijd klaar bent. Dit jaar heb ik mezelf uitgedaagd om vier doelen te bereiken en ik heb de deadline voor elke doelstelling gehaald, waardoor ik geen extra vijftien minuten oefening per dag hoefde te lijden!

Het is verbazingwekkend wat ik kan bereiken als ik me op één doel tegelijk kan concentreren. Wat dit moeilijk maakt, is dat het moeilijk is om slechts één doel te selecteren om op te focussen. Door ervoor te kiezen om me op slechts één doel te concentreren, lijkt het alsof ik het belang van alle andere doelen die mij zeer dierbaar zijn, verminder. In het verleden, toen ik dit zou doen, zeg focus op mijn schrijven, zou ik me slecht voelen omdat ik niet meer tijd aan koken besteedde. Schuld zou de vreugde opheffen die alleen al door te schrijven was opgedaan. Dus ik zou opnieuw proberen alles in één keer te doen en bijgevolg begin ik me verspreid, gebroken, overweldigd en ongelukkig te voelen. Ik bracht mijn late jaren twintig en vroege jaren dertig door met het herhalen van deze cyclus.

In deze kolom schrijf ik over de dingen die ik wou dat ik eerder had geweten. Het is bekend dat ik last heb van doeloverbelasting. Ongeveer tien jaar geleden probeerde ik een reeks romans te schrijven, tijdens het werken voor een dag, terwijl ik artikelen schreef voor een half dozijn publicaties, terwijl ik twee peuters opvoedde, terwijl ik probeerde 15 pond te verliezen, tijdens de overgang naar een volledig vegetarisch dieet, tijdens het sporten voor een uur elke dag. Dit is geen slechte lijst met doelen die ik in één keer op een levenslijst moet hebben, maar ik gaf elk doel evenveel gewicht en verwachtte elke dag niets minder dan perfectie van mezelf op alle gebieden. Ik raakte daardoor verschrikkelijk in conflict.

Vorig jaar, rond diezelfde tijd, schreef ik een artikel over "sequencing" dat in wezen een doel uitstelt totdat de tijd / omstandigheden goed zijn. De truc voor sequencing is dat om één doel een prioriteit te maken, je in de woorden van Brian Tracy (Eet die kikker!), maak een ander 'nageslacht'. Verder moet je accepteren dat je misschien nooit je secundaire doelen bereikt. Reeksen vergt een niveau van vertrouwen, geduld en volwassenheid die ik niet denk te bereiken totdat ik vorig jaar 40 werd. Het is onwaarschijnlijk dat sequencing me zou hebben aangetrokken toen ik 32 was en probeerde te kiezen tussen koken, schoonmaken en schrijven - ik had het gevoel dat ik ze allemaal moest doen. Als iemand suggereerde dat ik een van hen zou moeten opgeven, zou ik het advies kwalijk hebben genomen.

Ik had een systeem nodig dat me zou helpen om me op één doel tegelijk te concentreren - zij het een uur, een week, een maand of een jaar - terwijl ik me goed voelde over de doelen die ik had niet werken aan. Ik had ook de zekerheid nodig dat de doelen die ik op dit moment niet werkte, absoluut absoluut positief zouden worden bereikt. Ik moest het gevoel hebben dat ze ook meegingen.

In 2002, toen ik nog een paar jaar verwijderd was van het bereiken van dieptepunten door doeloverbelasting, kwam David Allen met een boek uit Dingen voor elkaar krijgen: de kunst van stressvrije productiviteit een jaar later nog een Allen-boek, Klaar voor alles werd gepubliceerd. Helaas wist ik niets van deze boeken of las ik ze niet toen ik ze het meest nodig had. Ik hoorde voor het eerst van David Allen op Lifehacker.com en leende Dingen gedaan krijgen uit de bibliotheek een paar jaar geleden en Klaar voor alles alleen deze maand. Beter laat dan nooit.

Om je goed te voelen over wat je niet doet, moet je volgens Allen eerst al je doelen opschrijven, groot en klein. Maak je hersenen helemaal leeg van alles. Ten tweede moet je de volgende stap uitzoeken die je voor elk doel zult nemen. Ten slotte moet u deze lijst regelmatig herzien om een ​​volledige inventaris van doelen en volgende stappen te nemen.

Zoals Allen schrijft Klaar voor alles "Je moet compleet zijn met je onvolledigheden."

“Als je bewust al je verplichtingen jegens jezelf en anderen volgt, herziet en heronderhandelt, zijn ze in zekere zin, gedaan, ”Schrijft Allen. "Er is geen residu, geen afleiding en geen doordringende angst."

Dit is muziek in mijn oren. Terwijl ik aan één doel tegelijk werk, hoef ik niet geobsedeerd te zijn door wat er niet wordt gedaan, omdat ik ervoor heb gezorgd. Ik heb mijn andere doelen gevoed en gekoesterd door ze op de lijst te zetten, samen met een kleine actie die ik hierna zal doen. Met een zuiver geweten kan ik me concentreren op mijn enige grote doel en op volle snelheid vooruit gaan.

Op dit moment daag ik mezelf uit om elke dag zes maanden achter elkaar te sporten zonder een dag te missen om welke reden dan ook. Ik zit in maand vijf en ga nog steeds sterk!

Video-Instructies: Een oorlog tegelijk - Jeroen van Merwijk.mov (Mei 2024).