Helpen je tweeling slapen

• Mei 2, 2024

Een ding dat je je nooit kunt voorbereiden als een nieuwe ouder van een tweeling is het gebrek aan slaap. Niet in staat zijn om je tweeling op een slaaproutine te krijgen, kan voor iedereen in het huishouden vermoeiend zijn. Hier zijn enkele belangrijke tips die u moet volgen om het proces te helpen. Houd er rekening mee dat sommige baby's iets langer dan anderen nodig hebben om een ​​slaapschema te ontwikkelen, en dat deze tips het pad naar dat doel moeten verlichten!

Heb een nachtelijke routine voor je tweeling

Consistent zijn met je nachtelijke routine is de sleutel om het slaapschema van je tweeling te helpen. Of je er nu voor kiest om de tweeling te baden met lavendelzeep, bepaalde pyjama's, hoeden of handschoenen aan te trekken, elk ritueel is erg belangrijk om je tweeling aan een nachtelijke routine te laten wennen. Zorg ervoor dat je de hoeveelheid licht in de kamer ook minimaal een uur voor het slapen gaan vermindert, zodat ze beginnen te begrijpen dat duisternis betekent dat het tijd is om de zak te raken! Het belangrijkste is dat de tweeling elke avond op hetzelfde tijdstip op weg is naar hun rituelen. Het is duidelijk dat niemand onvoorziene omstandigheden kan verklaren, maar in de regel zal het helpen om activiteiten voorafgaand aan het slapengaan effectiever te maken.

Je moet ook je eigen routine hebben

Als je ervoor zorgt dat je voorbereid bent op de nachtelijke voedingen, kun je een paar extra zzz's krijgen. Voordat u naar bed gaat, moet u ervoor zorgen dat flessen in de koelkast staan ​​zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het meten of reinigen van flessen wanneer u wakker wordt. (Het doet geen pijn om alle borden / flessen in de gootsteen te reinigen om ook wakker te worden in een schone keuken!) Misschien wilt u er ook voor zorgen dat uw luiers, doekjes, extra fopspenen en dekens bij de hand zijn vloer van uw huis en klaar voor gebruik. Je wilt zeker niet dat je midden in de nacht naar deze items zoekt. Het houdt ook uitstapjes over de trap overdag minimaal overdag ... die uitstapjes tellen op voor iemand die nog niet zo goed heeft geslapen! Bovendien, als er iets is dat je kunt doen om het begin van de dag te vergemakkelijken (babyvoeding nemen, een koekenpan voor het ontbijt, het vullen van de waterkoker, enz.), Kan dit je een paar minuten of meer scheren van je ochtendroutine.

Teamwerk!

Als uw partner of partner beschikbaar is om te helpen, profiteer er dan ten volle van. Misschien wilt u om de beurt met nachtvoedingen, of het nu om de andere nacht is of om de andere voeding. Een uitgeruste ouder is een gelukkige ouder. Heeft het vrijwilligerswerk van de familie om te helpen? Beloof ze een zelfgemaakte maaltijd en neem alle bezoekers mee die je kunt krijgen! De ECHT goede vrienden en familie zullen zelfs een avondvoedsel doen als je hen precies laat zien wat te doen. Die nacht (of zelfs een voeding van 2 uur 's nachts) doet echt wonderen als je een week of langer hebt gewerkt. Plan ze meteen in voor een paar uur babysitten gedurende de dag. Probeer eruit te komen of sluit gewoon de deur en doe een welverdiend dutje. Het is een geweldige manier om me op te halen!

Video-Instructies: Monica Geuze helpt bij bevalling Manon (19) (Mei 2024).