Doe het goede

• Mei 12, 2024

We weten allemaal wat we moeten doen. Iedereen heeft eenmaal per jaar een algemene medische controle nodig. We weten op een redelijke tijd naar bed te gaan en vroeg op te staan. We weten dat we doelen en een doel moeten hebben. We weten dat we, om een ​​relatie te laten werken, onze tijd en energie moeten investeren. We weten dat cafeïne en alcoholische dranken met mate moeten worden geconsumeerd - of helemaal niet.

Je bent je heel bewust van dit alles en nog veel meer, maar ben je dat eigenlijk wel aan het doen wat je weet dat je zou moeten doen? Soms is het om verschillende redenen moeilijk om positieve actie te ondernemen. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende valkuilen die velen van ons ervan weerhouden het juiste te doen.

Uitstelgedrag

Wie heeft zich hier niet aan schuldig gemaakt? Als we geloven dat iets onaangenaam zal zijn, stellen we het uit. We ontwijken lastige gesprekken, enge tandheelkundige examens en ingewikkelde universiteitstoepassingen. En je weet wat er gebeurt als je je voeten sleept, het ding dat je vermijdt groeit.

Larina Kase, de auteur van Bezorgde 9 tot 5: hoe je je zorgen kunt verslaan, jezelf niet langer kunt raden en met vertrouwen kunt werken schrijft dat we bepaalde activiteiten en taken kunnen uitstellen vanwege de angst die ze in ons veroorzaken. De manier om dit soort angst te overwinnen is om het onder ogen te zien. Blijf een activiteit doen die u normaal gesproken zou vermijden totdat er een positief resultaat optreedt.

Verwarring

Misschien doe je niet het juiste omdat je echt geen idee hebt.

Toen ik jaren geleden een nieuwe moeder werd, had ik geen idee hoe ik tegelijkertijd voor een pasgeborene en een peuter moest zorgen met behoud van mijn gezond verstand. Ik bleef niet lang in de war. Ik sprak met mensen en ging naar de bibliotheek. Ik heb mezelf opgeleid en ben daarna vele jaren over kinderopvang en ouderschap blijven lezen.

Als u niet zeker weet wat u moet doen, is bijna elke positieve actie beter dan helemaal geen actie.

Gebrek aan motivatie

Een salaris is motiverend, dus we gaan aan het werk, zelfs als we daar geen zin in hebben. Voor activiteiten zoals sporten of een hobby uitoefenen, zijn de beloningen mogelijk niet onmiddellijk of tastbaar. Verder lijken de gevolgen minder ernstig als we ze niet doen.

Waarom zou u, in plaats van alleen het geld dat u verdient, niet tellen en uzelf krediet geven voor andere positieve dingen? Meld u aan als vrijwilliger bij een organisatie waarin u gelooft en houd vervolgens bij hoeveel uren u aan deze activiteit besteedt. Houd een logboek bij van uw gezinsuitjes. Draag een stappenteller om het aantal stappen te tellen dat u elke dag neemt.

Ik weet bijvoorbeeld hoeveel geld ik tot nu toe tot op de cent heb verdiend. Ik weet ook dat ik vorig jaar meer dan 100 uur vrijwilligerswerk heb gedaan bij een seniorencentrum. In de afgelopen drie jaar heb ik meer dan 280 uur aan oefeningen gedaan op mijn Wii Fit. Ik heb de afgelopen zes jaar 327 artikelen geschreven op coffebreakblog. Sinds ik tweeënhalf jaar geleden mijn leesgeschiedenis bij de bibliotheek begon bij te houden, heb ik 229 boeken bekeken. Ik heb ze niet allemaal gelezen, toch is het leuk om alle positieve punten in mijn leven te tellen.

Het is motiverend om deze cijfers te zien. Ze zijn als bouwstenen. Als ik al deze positieve dingen heb gedaan, weet ik dat ik nog meer kan doen. Ik kan mijn 8 glazen water per dag drinken en mijn multivitamine nemen. Ik kan ook een nieuwe schrijfroutine ontwikkelen plus alle andere levensbevestigende dingen waarvan ik weet dat ik die zou moeten doen, maar waar ik nog niet aan toe ben gekomen.

Video-Instructies: De perfecte borstcrawl | Kenkhuis geeft zwemcollege (Mei 2024).