Vitamine E en conceptie

• Mei 19, 2024

Vitamine E, bekend als antioxidant, speelt ook een rol bij de conceptie. Het is een krachtige antioxidant voor zowel mannen als vrouwen. Antioxidanten zijn essentieel om de schadelijke effecten van oxidatie tegen te gaan, wat vanzelfsprekend lijkt. Maar waarom is oxidatie zo slecht?

Vrije radicalen ontstaan ​​wanneer zuurstof reageert met andere moleculen in het lichaam. Denk aan roest. Het is de reactie van het metaal met zuurstof en uiteindelijk leidt het ertoe dat het metaal afbreekt. Vrije radicalen zijn een normaal bijproduct van reacties in het lichaam, maar als ze niet worden gestopt, veroorzaken ze schade en deze schade hoopt zich op in de tijd. Veroudering is over het algemeen accumulatie van oxidatieve schade.

Dat is wat vitamine E kan helpen voorkomen. Studies van vitamine E bij hartziekten zijn tegenstrijdig. Dat kan te wijten zijn aan de gekozen doses of de bron (natuurlijk versus synthetisch). Het helpt bij uw immuunsysteem, het kan zelfs helpen bij het voorkomen van verkoudheid en het kan helpen bij de behandeling van diabetes.

Onze voortplantingscellen zijn vooral gevoelig voor oxidatieve schade, en het meest vatbaar voor alles is sperma. Maar oxidatieve schade aan sperma is ook iets dat in een vrij korte tijd kan worden verholpen, omdat sperma voortdurend wordt bijgevuld. Aanpassen van omgevingsfactoren en dieet kan mannen helpen beter sperma te produceren.

Hoe zit het met de voortplantingscellen van vrouwen? We worden geboren met alle eieren die we ooit zullen hebben, maar ze blijven inactief totdat ze worden aangeworven voor ontwikkeling. Hoewel ze technisch gezien hoe oud we ook zijn, zijn ze daarom niet al die tijd actief geweest. Omdat ze zich echter in de rijping bevinden, kunnen ze worden beschadigd door vrije radicalen. Het nemen van een antioxidant kan deze schade helpen voorkomen.

De beste vitamine E is 'natuurlijk', in tegenstelling tot 'synthetisch'. Niet alle supplementen zijn hetzelfde, en je lichaam herkent dat. Vitamine E in tabletvorm is waarschijnlijk ook geen goed product - zoek een kleine oranje vloeibare capsule. Het is onwaarschijnlijk dat het dagelijks innemen van 400 IE tot 800 IE schadelijk is, ook al overschrijdt het de ADH.

Vergeet niet dat de ADH alleen als een minimum is ontwikkeld om een ​​tekort te voorkomen, niet om de gezondheid te optimaliseren. Maak je dus niet teveel zorgen over het nemen van meer dan de RDA.

Probeer een vitamine E-product te vinden dat geen soja bevat. Soja is bijna volledig genetisch gemodificeerd in de VS en het is oestrogeen. Als je een product zonder soja niet kunt vinden, is het niet het ergste ter wereld, omdat de hoeveelheid die het bevat klein is.

Video-Instructies: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (Mei 2024).